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讀書&眼睛休息的生活作息 - 美容

Charlie avatarCharlie · 2008-04-02

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請問讀1個小時的書.休息1個小時.持續這樣子24小時的生活作息.這樣的方法好嗎?因為我想要努力.這樣一天可以看12個小時.每看完1小時也可以讓眼睛休息1小時.而休息那一個小時內可以睡覺.可以吃東西.做生活雜事.(目前沒找工作.也沒課業.我很想多看點書.也很怕眼睛度數加深.所以想要分散時間來看)　請問這樣子對眼睛會比集中時間看好嗎?還有對身體好嗎?...Showmore
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All Comments

Hedda avatarHedda2008-04-06
圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_33.gif我認為是都不好第一:依照中醫的說法,晚上十點至凌晨兩點為美容時間,凌晨一點至三點為養肝時間,這段時間最好是乖乖的睡覺.第二:正確的閱讀時間是30分鐘後休息5分鐘,或是一小時後休息10~15分鐘,而且休息時是儘量看遠,不是睡覺.正常的作息才是保養身體及眼睛的最好方式.圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/blog/rte/smiley_1.gif...Showmore
Robert avatarRobert2008-04-05
眼睛的保養：1.看書一小時應休息十分鐘。(電腦螢幕也一樣)2.書本與眼睛應保持30cm。3.燈光太暗、太亮、閃爍都容易造成眼睛過度疲勞。4.眼睛時常看遠方，眼睛永保健康。(多看綠色的山)5.使用視康保眼健康器夾於耳垂，看書、打電腦、坐車、上課、看電視來做保養。6.多吃紅蘿蔔及含維他命A的食物。PS:有些中藥材也可以保養眼睛喔!中醫的證狀治療可粗分為五種：1：常過食油
Frederica avatarFrederica2008-04-06
你的看書時間的安排是可以的，不過別看那麼久，留出一些時間，到外面跑一跑，散散步，更能增加看書的品質，試試看！就知道！至於看書的姿勢、光源、距離，是否佩戴合宜度數的眼鏡？它關係著度數是否會加重？或是持平？是馬乎不得！
Edith avatarEdith2008-04-02
基本上晚上11點到隔日早上5點是人體的休息時間,所以持續24小時是不太可行的。2008-04-0410:18:49補充：豆豆大大回答的很好