[轉錄]變老就是它們害的 加速老化的保養壞習慣
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有人說，一旦過了25歲，皮膚及身體狀況都會大不如前，
所以一定要趁這個時間好好保養，
也有許多人會從這個年齡分水嶺開始使用抗老化的保養品，
不過與其用這麼多瓶瓶罐罐，不如就從日常的保養開始做起，
改掉換習慣，培養正確的保養概念，才是減緩老化速度的正解。
偷懶不卸妝
為了讓自己看起來更美，在臉上塗塗抹抹是少不了的，
底妝補了又補，更不要說眼線飆得多高，睫毛膏又刷了幾層；
有時候太疲勞或者玩到很晚，回到家常常會不小心忘記卸妝倒頭就睡的情況發生，
但是不卸妝就直接上床睡覺的話，不僅會將髒汙帶在枕頭上，
也是會讓皮膚上殘留的灰塵、油脂等繼續停留在臉上造成黯沉或過敏的情況產生，
所以無論如何，在睡覺前請記得一定要將臉上的妝卸乾淨，讓肌膚可以正常呼吸喔！
出門不防曬
你以為防曬只有在夏天才需要做嗎？答案當然不是！
太陽不只夏天才有，防曬當然也不可能只是夏天才要做的功課！
不論是陰天、雨天、甚至下雪天也好，其實你都被日光照射著，
也別以為躲到室內就沒事，紫外線可不會隨著天氣或場合放過你啊！
紫外線除了會讓你變黑，還可能導致皮膚癌、皮膚老化、黑色素沈澱等肌膚問題，
所以不論你身處室內或室外，都要記得擦上防曬，這絕對比事後擦再多美白更有效！
睡眠不足
睡眠不足不只會造成黑眼圈及健康問題，睡眠不足的人，其實肌膚正逐漸老化當中！
不論是上班族、學生，一整天下來，
皮膚都必須要跟紫外線及各種環境中污染物質對抗，
到了夜晚，當然就要利用睡眠來進行細胞修復，
如果因為熬夜而無法達到正常的睡眠時間，身體機能及肌膚無法得到完整的休息，
長期下來不僅會造成身體的健康問題，皮膚也會顯得蠟黃無光，增加長痘痘的機率！
不保養身體其他部份
皮膚是人體分布最廣的器官，而所以的肌膚保養當然不單單指臉部肌膚，
手、腳和脖子等其他部位的肌膚當然也要跟著保養，
尤其是手和脖子，這兩個部份的肌膚常常在保養時被遺忘，也老化比臉部肌膚還要快，
才有人說從這兩個部位的皮膚狀況就能夠看出女人的真實年齡！
所以在幫臉進行保養步驟的同時，也別忘了為手腳和脖子保養一下喔！
飲食攝取不均衡
在減肥成為全民運動的時代裡，有些人為了能夠快速達到減重效果，
三餐只吃燙青菜、水果，效果雖然達到了，
但因為長期下來缺乏油脂及蛋白質的攝取，皮膚越來越粗糙、缺乏彈性；
脂肪能夠保持皮膚滋潤和彈性，讓肌膚維持飽滿、光澤的狀態，
過分追求低卡或無脂飲食反而會導致皮膚乾燥，也會容易出現皺紋。
與其花大錢買一堆瓶瓶罐罐，
不如在平常就做好預先保養的措施，不論幾歲都能散發出自信的光芒喔！
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