起床困難 - 芳療

Selena avatar
By Selena
at 2018-12-12T15:14

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一般都是失眠問題，我到冷天卻有很嚴重的起床困難，而且是困難到經常請假的地步，在
工作上非常困擾。會怪自己意志力有問題，可是勉力起床了，整日又是呵欠連連。
爬文似乎沒有這方面的解方。
請問有任何花精或方法能幫忙嗎？
感激不盡

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Tags: 芳療

All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2018-12-14T03:18
早點睡....或是開暖氣睡覺就不會冷到爬不起來
Kyle avatar
By Kyle
at 2018-12-14T14:30
運動可以幫助肌肉甦醒
Adele avatar
By Adele
at 2018-12-16T15:35
歐白芷根有點用
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-12-18T02:40
覺得你需要去看中醫…已經不單純是情緒問題了
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-12-20T09:53
可以買電熱毯喔，早睡然後用薰衣草擴香，有時還會
比一般起床時間更早醒來，或許有無進入深層睡眠也
有關
Emily avatar
By Emily
at 2018-12-21T13:45
起床困難+1 有時候起床還會暈眩。請問如果喝薰衣草
和橙花純露會做惡夢的話還推薦其他方式嗎？
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-12-25T01:16
建議你吃橄欖（體力強化）、線球草（使你狀態穩定）
、甜栗（帶給你希望）、野燕麥（給予你生活的滿足感
）花精
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-12-29T00:20
起床前開個暖氣吧。冬天這樣很正常的。
Andy avatar
By Andy
at 2018-12-29T01:28
同為天冷爬不起床人，還是要誠實的說，精油不是萬靈
丹，這是自己的意志力與生理時鐘調整的問題，沒有自
覺是無法改變的
William avatar
By William
at 2018-12-29T14:49
試試準時睡+冥想教學影音+放鬆精油+暖一點的被子和
床罩 同為畏寒賴床魔人 這招常幫助我快速進入睡眠
醒來精神也都不錯 甚至睡眠時數不長也能如此
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-12-30T04:46
床邊放甜橙精油，醒來聞一下有用，我是不管四季都
覺多爬不起來的人，有點低血壓，有規律運動的時候會
好一點。
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-01-02T15:35
睡前瑜珈,穿溫暖的衣服襪子睡覺,蓋薄被,身體夠溫暖
Hardy avatar
By Hardy
at 2019-01-04T04:25
的話會自己醒過來的,起床跟APP做5分鐘伸展操
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-01-05T19:29
上面很多好的建議,如果不行的話去醫院看"睡眠專科"
Kelly avatar
By Kelly
at 2019-01-08T01:39
我覺得起床時打開床邊的電暖器還比較有效，因為是
太冷不想起來啊～
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-01-10T19:06
可能需要補腎氣
Liam avatar
By Liam
at 2019-01-11T22:25
是腎氣和陽氣的虛損沒錯。要找好中醫，生活上的細節
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-01-15T05:53
也要重新調整喔，精油和花精可以幫忙，但主要還是中
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-01-17T21:31
藥的效果最深入、日常吃飯睡覺的質量要顧好。
Franklin avatar
By Franklin
at 2019-01-21T09:28
鼠尾草純露
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-01-25T21:50
跟經前症候群也會有關嗎？我是會很難醒來但是醒來
後就沒事了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2019-01-27T22:51
我從小就這樣 從來沒有什麼生理時鐘 唸書時期各種遲
到 出了社會也會因為無法起床請假之類甚至為此常常
想要離職 我覺得跟3C產品使用過多有點關係 但跟上面
推文都不一樣的是如果開了暖氣會因為太舒服更不想起
來 反而冷醒還比較清醒...我的方法是 更早10-20分鐘
起床 然後做一件不是你必須做而是你想做的事 例如逛
網購XD讓腦袋開機之後再去做必須做的事（唸書工作之
類的）
Belly avatar
By Belly
at 2019-01-31T09:01
花精的話，建議加入鵝耳櫪。
Isla avatar
By Isla
at 2019-02-04T08:01
建議去能做睡眠檢查的醫院，需考慮睡眠呼吸中止症
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-02-06T14:51
下載睡眠app. 它會在你不是深度睡眠時叫妳起床，真
的比較不會累哦。
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-02-11T06:46
我是原po, 感謝大家提供的方法。買了鵝耳壢花精，
試了幾天，發現真的漸漸有好轉(當然也是有努力靠意
志叫自己起床)。然後，因為沒有暖氣，就穿得比較保
暖睡覺。起來的時候有比較舒服甘願點。睡覺時點著
薰衣草精油(對，我真的必須努力起床)。
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-02-14T12:24
所有能用的方法全用上了。
Ivy avatar
By Ivy
at 2019-02-19T09:16
中醫調身體+1

大家手上共有幾種精油？

Mary avatar
By Mary
at 2018-12-11T20:46
入芳療坑已16個月 這真是我人生中最美好的興趣之一 最近清點一下 手邊已經有40種精油 目前想買的還有10種左右XD 慾望清單會以能和現有精油搭配為優先考量 而為什麼會越買越多呢 像我滿容易失眠的 覺得只有一兩種配方 身體很容易習慣而效果不像剛使用理想 也就是有了岩蘭草、苦橙葉、甜馬鬱蘭、真薰、安息 還朝思暮 ...

請問陽光面油的替代品

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By Audriana
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最近陽光面油快用完了 上了茉家網站準備要收購 缺貨兩個字讓我心都涼了 不知道有沒有人推薦茉家可替代陽光面油的其他面油呢？ 深層保濕面油就不用了 我曾經買過 有點不愛味道 謝謝！！ - ...

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By Catherine
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身為新手的我 看到香民分享茉莉絲卡75折的優惠 也手滑下訂了4支複方精油 (因為覺得複方比較好選擇) 昨天收到興沖沖的開了其中的 特級抗壓:(特級依蘭/羅馬洋甘菊/ 特級薰衣草/綠橘) 直接聞起來味道還好 覺得薰衣草味道不太明顯 但由水氧機散發出來的味道 卻像是一種狗狗淋過雨 ...

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By Enid
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最近開始餵母乳的生活 想要找一款被寶寶吃到也沒關係的胸部單方按摩油 目前想買茉莉斯卡的甜杏仁油（也想拿來當寶寶身體按摩油） 想請大家幫忙推薦 謝謝 - ...

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By Vanessa
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朋友術後正在坐月子，這兩天發現腹部疼痛，醫師說應該是韌帶或神經拉傷， 看她走路都非常緩慢，很不舒服的樣子，醫師也只有開止痛藥， 外面傷口雖然恢復得不錯，但裡面還需要時間慢慢復原。 想請問是否有適合使用的按摩油配方或純露，可以減緩疼痛，謝謝～ Ps：朋友也有餵母乳，現階段可以使用芳療了嗎？ - ...