跑三天了~~ - 美體

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By Franklin
at 2010-02-07T20:38

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平常都沒在運動

這次終於有了點決心

第一天慢跑+走路共30分鐘(走路居多~)

太久沒運動了

大腿前側肌肉超酸痛

第二天和第三天運動都有60分鐘 左右

但也是走比慢跑多

三餐都正常吃

都在下午4.5點吃晚餐休息下之後去跑

晚上嘴饞的話吃一顆大蕃茄 其他都喝白開水


因為在飲料店工作

常常有珍珠的誘惑

偶爾幾顆幾顆的吃

或是喝小杯半杯量的奶茶

以上兩點會努力的改掉

我是計畫每天都去跑跑走走個60分鐘


請問這樣的做法對嗎??


請給些意見

謝謝~

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All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-02-11T20:31
基本上有動就會瘦~~~加油!!!
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By Skylar Davis
at 2010-02-16T16:37
真不錯, 開始有運動的習慣, 加油!!!! 我也要努力了
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By Damian
at 2010-02-19T13:58
加油!!要持續下去~~
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By Ula
at 2010-02-23T11:34
加油!!!衝了!!!瘦子才是王道!!!XDDDD
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By Blanche
at 2010-02-23T22:24
一起加油^^我每晚也在運動，但是孤單一人跑步有時真的很無聊><
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By Leila
at 2010-02-24T18:37
加油!我也才剛跑一個禮拜!我都放空在跑感覺一下就跑完了!
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By Kelly
at 2010-03-01T01:09
大家加油 持續跑了6個月 瘦了20kg 還在努力中 GOGOGO～
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By Annie
at 2010-03-05T23:44
OK的啦^^ 不過跑步的話膝蓋要好好養要適當休息別操過頭囉!
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By Kama
at 2010-03-10T21:04
樓樓上瘦20挖賽好厲害，每天跑多少阿?正常吃嗎~
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By Adele
at 2010-03-12T06:05
跑6個月瘦20公斤~~~~太強了~~
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By Dinah
at 2010-03-14T06:09
我也連續三天了 加油!
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By Rebecca
at 2010-03-16T12:29
我跑步都戴著MP3去聽 一個人跑自在多了 還可以趁著人少
唱起歌來 XDDDD
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By Edwina
at 2010-03-17T07:27
在澎湖要不是冬天東北季風,逆風會想死人T_T,夏天快來吧
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By Zenobia
at 2010-03-19T01:05
我跟你一樣 剛來的決心:)跑第七天了!!一起加油喔~~
Kumar avatar
By Kumar
at 2010-03-22T23:23
加油~我跑了三星期瘦了三公斤了~不過沒有每天跑XD
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By Hedda
at 2010-03-23T09:18
運動完要伸展 會減輕很多後續發生的痠痛

請問怎麼全身變白呢

Edith avatar
By Edith
at 2010-02-07T06:36
我想請問一下 怎麼全身美白 不過是擦臉的話 這樣不就只有臉變白嗎 想知道如何全身美白 泡牛奶澡真的有用嗎? 如果是泡過期的 這樣可以嗎??? 過期一兩天的 -- 每個女生 都是天使的化身， 當她愛上一個男孩時，會為了男孩 而折斷翅膀降臨這世界， 所以請不要傷害那個愛你的女孩，因為她已經沒 ...

關於針灸豐胸

Rae avatar
By Rae
at 2010-02-07T02:02
hello大家好 長期在這爬文,也看到許多人分享一些豐胸心得 我也試了很多的方法,還是沒有明顯的效果 我想終究歸咎於我腸胃吸收不好吧 最近迷上針灸豐胸,不停上網查資訊 真的好多好多都不知道該怎麼選擇 有些都是費用相當驚人 目前考慮 1.京華中醫 2.樺威中醫 然後又亂搜尋到 意外發現這個網站 http ...

我病了...不知道該怎辦..

Bennie avatar
By Bennie
at 2010-02-07T00:56
從小到大 跟周圍的女性比起來 總是特別胖 人生的青春.黃金時期(25歲前) 因為胖而自卑從沒有交過男友 沒有人愛也沒有人在乎 體重一直維持在65kg左右(身高158) 然後出社會後交了個爛男友 交往期間精神壓力過大之下 這28歲時分手剩下了47KG 雖然這個體重到目前為止尚能維持 但是我很明顯地病了 半夜嘴 ...

我的胖良心

Valerie avatar
By Valerie
at 2010-02-07T00:48
我的胖良心 真的很不要臉 一直背著我的良心吃東西 胖很簡單瘦很難 寒假放沒多久年都還沒過竟然胖了兩公斤 期末又胖了兩公斤 一月是個怨嘆(台語)的月 總共胖了四公斤 想當初還很有自信的跟我朋友說 我寒假要減肥要變瘦 真的是越減越肥 我要禁嘴不要再讓我的胖良心胖下去了!!!! - ...

Re: 諾美婷有台灣製的嗎?

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By Charlotte
at 2010-02-07T00:03
※ 引述《lawi (..)》之銘言： : 中化製藥的諾妤已經上市了 : 我正在吃 : ※ 引述《Urmila (茜茜要上小學了)》之銘言： : : 諾美婷的成分主要是「西布曲明」， : : 原廠的專利已經到期，所以其他藥廠也開始可以生產， : : 若要買，請選擇衛生署核准的，網路可以查到，請善用google ...