跑三天了~~ - 美體

平常都沒在運動

這次終於有了點決心

第一天慢跑+走路共30分鐘(走路居多~)

太久沒運動了

大腿前側肌肉超酸痛

第二天和第三天運動都有60分鐘 左右

但也是走比慢跑多

三餐都正常吃

都在下午4.5點吃晚餐休息下之後去跑

晚上嘴饞的話吃一顆大蕃茄 其他都喝白開水


因為在飲料店工作

常常有珍珠的誘惑

偶爾幾顆幾顆的吃

或是喝小杯半杯量的奶茶

以上兩點會努力的改掉

我是計畫每天都去跑跑走走個60分鐘


請問這樣的做法對嗎??


請給些意見

謝謝~

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