跑步時的防曬 - 美體

今年23歲了，也胖了十個年頭了

大約從過年後騎x-bike直到現在

阻力是1或2，時速都在34左右，一次都騎一小時

飲食方面，早上跟晚上份量都很正常(早上大燕麥片很大杯，晚上半碗飯、青菜和魚肉)

中午常常會有暴走的現象，吃兩份午餐都不覺得的飽(一個便當加一個炸雞腿堡 = = )

每天至少2400cc的水

吃一定有超過基代1350左右(也許超過更多= = )

三個月來大約瘦了六公斤，胸小了兩吋，腰沒什麼改變= =

大腿部份穿牛仔褲有明顯變鬆

但是跟兩年前減肥時感覺差很多

之前的運動是跑步，好像瘦的比較快(也可能是代謝有差了)

=======好長的前言分隔線========

現在想用跑步和腳踏車交替

附近的國小晚上都沒有開燈，所以想要下午四點去跑步

但我很怕曬黑，更怕曬了變老，而且我有點陽光過敏的現象

就算擦了防曬，曬一陣子的太陽皮膚會發紅跟癢

想請問一下有人戴"鐵面人"(非廣告)跑過操場的嗎?

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會不會很悶、無法呼吸新鮮空氣，或是有什麼不方便的地方

如果還ok的話，我就去買一頂戴著跑操場了

還有中午有什麼可以冷靜只吃一份午餐的方法?

先謝謝大家的回答^^


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