跳繩或騎腳踏車會瘦小腿嗎 - beauty

我想請問 跳繩和騎腳踏車
會瘦小腿和大腿嗎 ?
A：會
不過踩［空中腳踏車］會比較有效喔
睡前採個200下就OK了
如果可以瘦 跳繩要跳多久 ?
A：看你阿
跳完或跳的時候要注意什麼呢 ?
A姿勢要正確
A2：做完的時候一定要按摩～這樣才不會發展成肌肉型小腿

HI~我們都為胖胖外型感到鬱悶~一直找不到對的方法~每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答

我想請問 跳繩和騎腳踏車
會瘦小腿和大腿嗎 ?
A:會的!跑步也可以，效果會更佳!!，跳繩是會讓你長高，當然大小腿也會變瘦
(注意!要持續)
如果可以瘦 跳繩要跳多久 ?
A:跳繩最好每天要跳100下以上(如果你可以再多，那會更好!)
跳完或跳的時候要注意什麼呢 ?
A:1姿式要正確2跳完繩很喘時不要馬上做下!，也不要馬上喝冰水。

加油!希望你能成功^^