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★跳繩減肥法的疑問★ - 美容

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2012-09-16

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我會發這篇文章,代表我是需要減肥的人.....身高174體重..不便透露......我看過很多減肥方法,怪里怪氣的我也排除了!我想嘗試"跳繩減肥"根據可靠消息說"跳繩"1000下可以減少600卡的熱量我不是要問各位大大這是否是真是假.....我是要問說一定要跳"繩"嗎??我不是故意找碴的...因為空間有限繩子甩一甩都會打到東西很不方便可不可以單用跳的??(不甩繩子)那減重效果�
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All Comments

Robert avatarRobert2012-09-20
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�
Andrew avatarAndrew2012-09-20
哇!好久沒聽到人家說跳繩減肥了，但是一定會有蘿蔔腿喔~我教你個方法，保證一個禮拜就把肚子瘦掉4-5吋，大腿最肥的地方瘦掉7-8公分，光是這兩個地方瘦掉，整個人體態身材就加分80分了!我自己以前是學古典芭蕾，跑步跳繩每天都在鍛鍊腿肌肉，大小腿一樣粗壯。但我後來腿還是瘦下來囉~我是找一位很厲害的老師，她用物理的方法完全沒打針吃藥動手術，連我最困擾的蘿��
Victoria avatarVictoria2012-09-20
我經常在家裏跑步，家裏很小喔，就原地這樣跑，一樣能出汗。我覺得或者你可以假設手裏拿著繩子，就像我跑步的時候想像是在跑步機上一樣。另外，http://www.uufashion.com/fitness/減肥瘦身館，這裏有很多減肥相關的方法，比如飲食減肥，減肥食譜，運動減肥，排毒減肥，中醫減肥等，而且有具體到瘦下巴，瘦肚子，瘦腿的方面，希望有幫到你喔。...
Sandy avatarSandy2012-09-16
另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積廢物，就算不運動也不會有滿身鬆垮的肥肉肥胖
Lily avatarLily2012-09-20
ღ(◕‿◕✿)ღ我有一位朋友以前也很愛吃甜食也恨愛吃亂七八糟的東西大二的那年因為要專心準備考試半年就胖了7公斤因為整天都吃吃吃又都不運動後來她就決心要減肥==因為太嚇人了我透過營養師的協助＆飲食控制減重的幫助她體脂肪掉了10％　體重掉了10kg　尺寸小了50公分↑而且她開始減重到現在沒有復胖（超開心的！）原本大腿內側肉黏著肉　現在已經開一條縫了原本�