踏步機減肥 - 美體

我跟你差不多高!!體重也輕沒多少
也是在減肥當中
我最近也有在踏踏步機說
不過我剛開始的前2天是踏30分鐘
之後都是踏1個小時(最初踏888下!!現在大概有1700下以上)
心跳幾下我不知道!但我都是慢慢踏的!!因為我怕膝蓋會受不了!!
也有配合呼吸(((因為會喘 :P
踏完之後 整個人都濕了!!連地上都有一小灘的汗水
但我最近幾天 拿保鮮糢包胸部以下到肚子的部份
因為我胖在中廣的部位!!想說讓這部位加強一下 :P
到目前為止 雖然我的體重好像有增加一點點 !!
但應該也是我有運動!!感覺消耗比較大 所以吃的也比較多一點
但重點是!! 體重有加重一點點
但感覺身體的體型有變好看
變的緊實 肚子也有小一點
穿衣服變好看了
感覺 運動完後 頭腦變的 清新 心情也變的很好
我想持續這樣下去 應該 可以 瘦的 人也會變的很開心 ^^|||||||
大家一起加油吧 ^^||| 堅持下去 |


※ 引述《ppworld (HURT SO BAD)》之銘言：
: 我爬文看大家幾乎都30~60分鐘不等
: 就採了3000下以上= =
: 我不知道是不是太久沒運動還是怎樣
: 大概採200多下就累了XD 我都會努力採到一千下
: 但是都花了將近1小時!!!
: 我踏步機才剛來1.2天XD
: 我現在體重62 身高158 目標是55公斤
: 肉都集中在大腿 腰跟臀
: 我看網路上說好像要連續採 不要中斷比較有效
: 但是我怕一直採 一直逼自己心臟會受不了
: 剛剛採完心跳超快的= = 預計是有130
: 現在的我不知道該怎辦 是要慢慢增加速度跟次數
: 還是............一天就給他兩三千下

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