踩空中腳踏車腰會痠?? - 美體

Ursula avatar
By Ursula
at 2010-04-12T19:11

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看到大家好像都可以踩很久
但我踩大概到30~50下腰就會痠
感覺一直踩下去腰椎會受傷
不知道是不是姿勢不對呢?


躺著的時候
因為腰椎有個弧度
所以腰部不會完全平貼地面
約略還可以容納一個手掌的厚度

但到底是要讓腰這樣稍微懸浮著
還是大家會調整骨盆傾斜度
好讓腰部可以平貼地面呢?

或是我應該要墊那種放在椅背
有個弧度的腰墊??


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Tags: 美體

All Comments

Jake avatar
By Jake
at 2010-04-16T19:07
對身體不好效果又沒比其他運動好 為什麼要做?
Charlie avatar
By Charlie
at 2010-04-20T21:31
如果要踩腳踏車，寧願踩真的自行車，如果不行就飛輪
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-04-21T01:14
如果想減脂，這種運動的用處是不大的。
Megan avatar
By Megan
at 2010-04-22T02:40
你的感覺是對的呀 而且大家是誰阿XD?
Quintina avatar
By Quintina
at 2010-04-23T21:35
我想原PO是為了練腹肌吧。樓上，腳踏車不就是自行車嗎？
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-04-27T20:48
"空中"腳踏車...
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-05-02T14:52
將上半身捲起，下背部分應該就可以補足那個空了。
Faithe avatar
By Faithe
at 2010-05-05T22:11
跟自行車不論是身體使用的部位還是效果都不同...
Dora avatar
By Dora
at 2010-05-09T15:59
如果是摩擦會痛，就加快墊子。還有請做慢一點。
Agatha avatar
By Agatha
at 2010-05-13T04:43
原PO抱歉，我今天長知識。這個動作似乎不太好，傷身。
Doris avatar
By Doris
at 2010-05-13T21:03
送你這個網址：http://ppt.cc/(kpC跟他練吧。
Iris avatar
By Iris
at 2010-05-18T20:02
我是想要瘦大腿和屁股~我也爬了一下好像說很傷脊椎耶...
Yedda avatar
By Yedda
at 2010-05-20T18:21
不是動哪就會瘦哪滴~~
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2010-05-25T06:55
很傷腰椎,最怕傷了腰還誤以為是運動乳酸沉澱在酸 Orz
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By Sierra Rose
at 2010-05-26T13:12
不是動了大腿和屁股就會瘦大腿和屁股 有氧吧

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By Mason
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By Ingrid
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By Frederic
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