身高160,體重逼近60大關,如何瘦下來 - 美容

維持800~1000卡熱量.千萬不要不吃.不吃不會瘦的更快只會讓你的新陳代謝變慢而已.然後變胖~減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人

減肥有多種方法只是重點在：有沒有用、健不健康健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，不如不要減就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食非常不健康2.少吃多運動(我每晚去打籃球)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體

大大你好:D跟你分享我的減肥經驗喔!!我是上網購買★S..美..人★的☼超//纖//素☼和☼速纖//益菌//群☼☼速纖//益菌//群☼他能夠包覆澱粉、醣類及脂肪油幫助我們減肥!!再搭配晚上睡前喝兩包☼超//纖//素☼就可以幫助排出體內宿便廢水和脂肪油每天喝☼超//纖//素☼和☼速纖//益菌//群☼加上自己每天都會攝取1500~2000CC的水分還有運動1小時第一個月瘦了6公斤第二個月又瘦了8公斤�

想要健康瘦，生活飲食很重要唷！早中晚都要吃，早餐可以吃得多，中餐吃的適量，晚餐吃得少！額外還要多加運動，不想要運動太激烈的話，就多散步！！也不要只是走十步就說有運動了呢！這樣是不夠的！另外可以提供健康醫療網的網站，裡面有專家寫的健康瘦的專題文章，可以在內做查詢，亦可做詢問！你對於健康有什麼願景？是身強力壯、容光煥發還是美顏纖體？請��

跟你分享我自己的減肥方法>>既簡單<<★>>又健康<<以前我靠吃藥來減肥..可是效果真的有限..讓我復胖好快..堂姊自己瘦很多..她說她都是靠>>S媄人<<讓她瘦了25KG..所以我自己也有買來用用看..一剛開始我真的不知道該怎麼用..我姊還幫我做介紹..她知道我每天上班的關係都吃外食比較多..所以叫我可以帶草本＊超纖膠囊。>>可以抑制下一餐的食慾..減��

推薦你yahoo拍賣美靚活力館的「B-甲殼素」自從吃了B-甲殼素後,就有明顯的改善,當然我都不吃澱粉類的東西,我也會搭配運動一起(看電視做一個小時),我覺得效果滿好的,他可以有效清除宿便包覆油脂,腸胃蠕動和油切喔!!你可以試試看喔!...

打擾囉！分享個好消息~最近再FB成立一個社團『減肥諮詢站』http://www.facebook.com/groups/203928723062020/不定期會更新減重小百科，也會線上回覆問題～歡迎加入!

另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽，我是Amy關於你想減重的問題，請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』『不花額外時間』，而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前，我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法，就跑去試，就買來用，奮戰了好多年，一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥，傷害了腎臟功能，差點

四個月前我跟我姊透過同事知道盈姿精華膠囊食品,但是因為我習慣都吃大牌子的產品~一開始有點怕怕,先連續吃3天,沒想到3天排便都正常了!也沒有甚麼不舒服的感覺~現在我已經吃了一個多月了,到後期也不會有停頓的感覺~而且裡面都是天然食品成份,個人覺得還蠻健康的啦!我誠心推薦你也去看一看網址在這裡參考網站:輕鬆樂活...

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跟你分享一下我的減重經驗唷~~~美食若在身邊，有誰不流口水的呢?我自己本身就是阿!長期吃下來結果，(⊙＿⊙)讓我身旁的家人與朋友都見識到美食的威力了，〒▽〒還好有朋友介紹了ⓢ美人，真是我的救星阿!<(￣︶￣)/它讓我從肥胖的♬85公斤♬在╰3個月╯內減到了現在的苗條身材，♬48公斤♬唷!!!!!!!!想知道我用的是S~美~人的哪種產品嗎?就是㊝超纖~素+草本~超纖膠囊㊝，

Hey♥我是Kelly♥我在FB有成立一個減重經驗分享區,收集了一些減重小撇步，結合生活、減肥瘦身等資訊。不定期會分享減重新知!歡迎你加入~一起互相交流喔!希望對你有幫助^______^