迎戰乾燥！冬季的男性基礎保養 - 男性保養

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從現在開始的乾燥季節，是皮膚的最大敵人，尤其住北部騎車上班的朋友，應該每天都可
以很明顯感受到乾冷的空氣的無情襲擊吧！日本男性美容網站M-cosme日前公佈6大冬季保
養重點，並針對男性列出2大必知抗乾燥知識，讓我們一起來看看如何藉由確實的保濕，
朝向沒有問題的健康肌膚邁進吧！

POINT1　暖氣溫度控制在最低限度，並留意溼度

從現在開始空氣會越來越乾燥，肌膚的水分一定會流失。除此之外室內的暖氣等裝置，也
會讓肌膚變成更加容易乾燥的狀態。把暖氣設定在最低限的溫度，並使用加濕器讓肌膚不
要脫水吧！

（圖*1）
▲現在市面上有不少便利的加濕道具，可以提高空氣溼度，對呼吸道也很好。

POINT2　確實地補充水分

據說一天需要的水分補給量是2公升，不過最重要的是，並非一口氣牛飲，而是在喉嚨感
到乾渴前，一次一點點確實的補充水分。特別是剛起床或洗澡後會缺乏水分，最好養成喝
一杯水的習慣。或者在就寢、入浴前補充水分也很有效。

（圖*1）
▲保濕擦得再勤，都不及直接攝取水分來得有效。

POINT3　洗臉用泡沫輕柔地洗

為了對抗乾燥，洗臉時首先要仔細搓出泡沫，泡沫越細越多就越好。洗臉的重點是，不要
直接讓手和臉接觸，而是用泡沫輕柔地按摩清潔。另外，一天洗臉不要超過2次，超過這
個次數的話，連肌膚最基本需要的皮脂都會流失，反而引起肌膚乾燥。如果出門前覺得皮
膚黏膩，現在有很方便的清潔用化妝水，就用那個救急一下吧。

(圖*1)
▲別以為越用力洗臉就越乾淨，用力過猛是會搓出皺紋滴。

POINT4　洗臉後要確實保濕

千萬別覺得男生用化妝水很娘，化妝水可以為肌膚補充水分，是乾燥季節的好幫手。洗臉
後要從臉到頸部大量塗抹化妝水，油性肌膚或混合性肌膚的人，則特別加強容易泛油光的
T字部位，可以抑制皮脂的分泌過剩。從現在開始的乾燥季節，推薦在化妝水後使用精華
液或保濕乳液。

POINT5　不要洗過熱的熱水澡，用溫水溫暖身體

洗澡對光滑的肌膚而言是絕佳的保養時間，雖然半身浴在女性間具有很高的人氣，不過也
極力推薦給男性們。把胸口以下浸泡到溫水中，藉由緩慢出汗排出老廢雜質，讓身體從內
暖到外，可以讓皮膚變得不容易乾燥，並舒緩身體的疲勞。如果洗澡水太熱，會讓皮膚需
要的皮脂流失，引起乾燥，所以一定要注意水溫。泡20～30分鐘左右的半身浴後，把全身
浸到水中片刻，然後起身，趁身體還沒變冷時擦乾身體，才不容易感冒。

（半身浴流程圖）

POINT6　入浴後要確實保濕

入浴後的保濕絕對不可少，說不定讀者會覺得，做到這種程度也未必太誇張了吧？不過只
要在入浴後多加一道手續，就可以改善皮膚乾燥引起的乾癢等問題，進而變成富含水分的
肌膚。身體隨著年齡增長，也會因為乾燥而讓斑點或皺紋等越來越顯眼，所以把永久年輕
的皮膚當作目標，確實作好保濕吧！



男性不可不知的2項抗乾燥知識

＊皮膚保養手順　～男性必知的護膚基礎～

比起女性，男性皮脂分泌較旺盛，所以仔細洗臉這件事就變得非常重要。洗臉時千萬不要
只用水洗，一定要使用適當的洗面乳。確實清潔後，就是保濕工作了。因為皮膚的含水量
一旦減少，就容易引起乾燥等肌膚問題，所以洗臉或泡完澡後，都要在皮膚上大量使用化
妝水補充水分。

為了補充不足的水分，皮膚會分泌過剩的皮脂而變成油性肌膚。這些皮脂會堵塞毛孔，引
起青春痘、黑頭、毛孔粗大、粉刺等困擾男性的肌膚問題，後續還會引起角質堆積過厚，
是皮膚粗糙、黯沉的主要原因。確實保濕、滋潤，是所有皮膚類型的人都需要關注的重點
，為堆積的角質補充水分，還可以促進老舊角質的剝離，讓肌膚變得柔軟。

讓化妝水充分滲透進肌膚後，根據個人不同的需求使用重點成分的精華液（例如想要防老
化者可以使用抗衰老系產品，油性肌膚者則可選用抗油光的產品等）。最後為了不讓補充
的水分和營養成分流失，用乳液或面霜等覆蓋肌膚，調整油水分的平衡。

最近男性的皮膚保養有漸漸成為風潮的趨勢，各品牌的產品也紛紛出現。注重自身的肌膚
保養，每天持續不輟，將可保有年輕緊實有彈性的健康肌膚。以下我們將為你說明男性護
膚的基本，請在日常生活中撥出一段保養皮膚的時間，從自己重視的重點開始，找到最適
合現在的自己的保養方法吧！

（男性皮膚保養流程圖）



＊對抗乾燥非常有效？！刮鬍子的方法

刮別人鬍子之前，先刮好自己的鬍子吧！（老掉牙廣告詞）用正確的方式刮鬍子，可以減
少發炎、割傷、鬍子逆長等煩人的問題，而且其實步驟非常簡單，接下來就跟阿泰一起來
學刮鬍子吧！

STEP1

先用熱毛巾敷著，讓鬍子變軟。若時間不足可以省略，不過最好可以在淋浴後刮鬍子，因
為淋浴時的蒸氣和熱水也可以讓鬍子變軟，更容易剃掉。

STEP2

使用刮鬍油、刮鬍膏、刮鬍膠等產品，一邊按摩一邊讓它滲透到肌膚中。

STEP3

開始刮鬍子，重點是要逆著鬍子的生長方向刮。先從鬍子較柔軟、皮膚也較堅固的臉頰和
鬢角周圍開始剃，再慢慢地刮下巴和鼻子下較硬的鬍子。

以臉頰→脖子→嘴巴周圍→下巴的順序，不要心急也不要施力過度，仔細小心地滑動刮鬍
刀。若有剃不乾淨的部分可以再逆向剃一次。刮鬍時可以用空著的手拉緊皮膚，讓鬍子盡
可能的露出毛孔表面，並減少刀片和肌膚接觸的面積。

STEP4

用溫水或冷水徹底沖掉刮鬍劑，塗上鬍後水或化妝水、乳液。敏感肌的人則推薦使用刺激
較小的無酒精配方產品。


（圖*1）
▲刮鬍子不但能給人清爽的印象，還能幫忙除去肌膚的髒污和老舊角質！

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