近一年之抗痘歷程分享（文長有圖） - 保養

大家好，今天閒來無事，想寫自己的抗痘心得很久了XD就趁這個機會來分享吧

首先先上對比圖（2018年1月30）
https://i.imgur.com/3n3UfyU.jpg
https://i.imgur.com/bTpyBgq.jpg
https://i.imgur.com/EEPaV3g.jpg
看得出來算有點嚴重，右臉相對輕微，只是遍佈閉鎖型粉刺

左臉就非常恐怖了，這個歸咎於以前自己手很賤亂擠，現在超級後悔

現在（剛剛照的）
https://i.imgur.com/3LfgKNw.jpg
https://i.imgur.com/lHrOe6z.jpg
https://i.imgur.com/Hf4tdsG.jpg
基本上不太長痘痘了，只有在生理期快來或壓力大的時候才會長可怕的囊腫痘QQ

先自我介紹一下膚質：

基因遺傳超級會長痘痘的膚質（我媽也是臉上一堆洞QQ)，國小的時候就滿臉+前胸後背都
是痘痘，還被同學誤認成過敏起疹子

因為我媽沒有保養習慣，很多觀念都是錯誤的，導致我從小就沒有好好保護我的皮膚

手又很賤喜歡亂抓亂摳，高中的時候壓力大，有時會急性蕁麻疹自己以為是過敏，害我一
直不敢擦保養品

直到某天突然覺醒，覺得自己不能再爛臉下去，才開啟了我的抗痘之旅

前幾天剛過21歲生日，膚質是夏天大油肌，冬天油肌到混合偏油，很不敏感（感謝我臉上
的油保護我），基本上沒過敏過，一天用兩種酸類也不會覺得刺激（每人情況不同，請選
擇符合自己膚質的方式）

以下總結抗痘tips
1.洗臉：

身為大油肌，夏天早上起來臉都是可以煎蛋的，所以每天早晚都會用洗面乳，有化妝出門
回家會再用洗面乳洗一次

簡單清潔即可，洗臉時間在1～2分鐘內，洗面乳選最基本的，不用用到有特殊功效果的

洗完臉的狀態應不緊繃乾澀，清爽不油膩就可

洗臉用指腹由內向外畫圈按摩，不要用搓的（拉扯皮膚），可在鼻子下巴等粉刺較多處多
加強

2.不要用毛巾！

小時候沒人教，就傻傻用毛巾洗臉，而且以前早上是只用清水跟毛巾擦臉，對身為大油肌
的我，毛巾根本變得噁到不行！

而且我家又潮濕，毛巾超級容易發霉，我已經竟然還不自知，覺得不要用到那面就好…

現在改成用衛生紙按壓（不要用搓的，會起屑），真的衛生很多

3.保養品部分

這部分相對複雜很多，我先自首自己沒有好好去看醫生（我家附近的皮膚科醫生一言難盡
…）

現在的日常保養流程：

（晚上）
洗臉>（有痘痘的地方擦若蘭仙施）>全臉薄擦杜鵑花酸 >the ordinary玻尿酸精華混生理
鹽水 >buffet 精華or sk2青春露輪流擦 >the ordinary a醇精華

（早上）
洗臉>the ordinary玻尿酸精華>the ordinary,菸鹼胺精華

先聲明，這樣的保養其實不適合現在痘痘很多的人，對皮膚負擔大，而且a醇精華含角鯊
，皮膚油就不要給它更多油了

其實在抗痘的路上，我也是神農嚐百草，總結出來我覺得好用的保養品如下：

1.酸類：杜鵑花酸與the ordinary 的甘醇酸化妝水

杜鵑花酸我用的是思媚，一條12g 60塊根本超佛心

我感覺用了之後皮膚更穩定，而且還有淡痘疤的功效，每天擦當作抗老保養品了

甘醇酸化妝水最近才發現它的好用！雖然我天天用酸類，但臉上還是會有小粉刺

前幾天拿它沾在化妝棉上擦拭全臉，洗臉的時候有些小粉刺竟然輕壓就跑出來了

這幾天臉也很柔嫩，爽啊哈哈哈哈

缺點是這罐成分濃度很高，上臉會很刺激，敏感肌勿試

2.保濕：the ordinary 玻尿酸精華、凡士林

有人說很容易起屑，我覺得可以試試混水（化妝水、生理鹽水、白開水都可），就會變的
超級好推又保濕

凡士林就不用多說了吧，會長痘痘就不要用乳液乳霜了！

雖然我幾乎不需要鎖水，但冬天偶爾覺得臉頰乾乾的，就會薄薄的按壓在臉上，塗嘴唇也
超好用，讚讚

3.防曬：

痘痘肌防曬也是很重要的！因為紫外線會更對正在受傷發炎的痘痘皮膚造成更大傷害

我日常用的是珂潤水感spf30那條，外加撐傘，覺得還可以

題外話，以前小時候不會擦防曬，覺得就是要給太陽曬啊！然後竟然被曬出顴骨斑，還好
很淡，現在慢慢美白回來…

以上大概如此
以下心得：

這一年多的時間（因為我大概一年左右就趨於穩定，不太會再長痘痘了），其實會滿心酸
的XD

我媽覺得幹嘛要保養防曬，罵我亂買保養品，我爸覺得用衛生紙浪費錢

雖然痘痘好了，但臉上的洞還是在，同學雖然覺得皮膚比以前好，但也不是到水煮蛋肌型
的，還有一堆色素沈澱要慢慢消

但總體而言我覺得進步很多了，我媽也說很難想像我以前的臉那麼爛，親戚也說我變好看
了，整個人都變得更有自信

看皮膚科醫生還是很重要的，只是要找到對的醫生，會仔細有耐心跟你討論的，不是那種
每次看30秒就開一樣的藥給你的

如果有問題都歡迎討論，祝各位在抗痘的路上越來越好～

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