這位老先生的臉讓你知道防曬的重要part2 - 男性保養

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2012年6月5日星期二

如果你是第一次看到這篇文，請先移駕他的 part 1 : 這位老先生的臉讓你知道防曬的重
要(超連結)

有人在看了上一篇文後，問我有沒有推薦的防曬產品？很可惜，本人雖然擁有一臉冰晶玉
潔吹彈可破的美麗肌膚，但對於保養和防曬方面的知識可以說是相當匱乏。您可能以為，
會分享防曬新知的本部落格作者，應該是個每天早晨在公車站一邊啜飲 starbucks （或
小7 city cafe和全家 let's cafe 也適用）一邊不時低頭看著白色 iPhone (或 Galaxy
S2) 的輕熟女 OL 型美麗大姊姊，通常這型的大姊姊們對保養品都有一定的關注和心得。
可惜敝人只是個每天騎小鐵馬上下學、背包裡唯一的一罐防曬乳大概下個月就要到期卻還
剩一半以上的辛酸窮學生。

(圖)

不過呢，本著竭盡所能捍衛大家皮膚健康的使命，我決定還是來獻個醜跟大家分享一些有
用小知識。根據我許久前不知何年何月的印象，陽光裡會造成皮膚傷害的紫外線分成兩種
：UVA 和 UVB：


UVA：波長長、可以穿過玻璃窗戶（這很重要！）、穿透皮膚較深，是造成皮膚提早老化
和皺紋的主要兇手。能穿透大氣層的紫外線有 90% 以上都是 UVA。
UVB：波長短、不能穿透玻璃窗戶、是造成皮膚紅斑和曬傷的主要兇手。約占了 10% 以下
照射到地表的紫外線。防曬乳上的 SPF 值代表的就是在你用了防曬乳後 UVB 讓你的
皮膚開始發紅所需要的時間。


Greatist(超連結) 作家 Amanda Winn 在 The Impact of Sun Damage (And How to Avoid
Them!) (超連結)中提到，雖然 UVB 可以造成皮膚損傷，但 UVA 和皮膚癌的關聯比較大
。造成這名老先生皮膚提早老化的主要兇手是透過卡車窗戶照進來的 UVA。想要對紫外線
有更多了解，可以參考這個美國皮膚癌基金會 (超連結) 的網站。但我看了都要昏了。


另外，研究報告中還有提到防曬乳的使用時機。在要曬到太陽至少 15 分鐘前在身上塗抹
約兩湯匙量的防曬乳，並且每 2 個小時就要再塗一次。帽子和太陽眼鏡必須是常備品。
此外，要避免像這位老先生一樣的狀況，也就是要防範可透過玻璃的 UVA，可以把汽車或
是家裡窗戶裝上紫外線隔熱片 (tinted UV film)。不過，還是老話一句：請不要矯枉過
正，看到太陽就像看到鬼一樣！每天適度曬個 10~15 分鐘的太陽，補充維生素 D，才不
會到老骨質大量流失，走路小小跌個倒都可能導致骨折。




再次祝大家防曬愉快，青春永駐。



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