從七月初到現在
幾乎天天都有去慢跑30~40分
一個禮拜選一天去游泳
除了月經來停了一禮拜
體重大概從46KG降到44KG(154cm)
可是從前天開始反而停了 降不下去
今天早上還回到快45KG
真是有點sad....
PO一下我菜單
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早午餐（都下午一兩點起來）
奇異果一顆
其他家裡有的水果都兩到三片（大概兩種）
豆漿或鮮奶一杯
兩片全麥吐司或半個麵包
晚餐
因為媽媽一定會煮飯
難得回家住都會一起吃
就是一般飯菜
但我本身就不太愛吃肉類
所以沒吃肉都是魚跟菜比較多
白飯大概一小碗
當然有時候吃點小零嘴
但都吃一兩口就丟給家人吃
哈哈有男生家人的好處
但他們都吃不胖
哭哭
會這樣停滯是因為月經又快來了嗎？（大概１０號左右）
感覺有點小灰心呀
不過剛剛看之前的文章
有人說要在持續下去!!!
我會繼續努力啊!但想看看是不是哪裡需要改進的!!
歐歐歐!!
對了想請問一下
魚的熱量大概怎麼抓
大概手掌大的鮮魚湯（五，六尾）只用薑蔥調味
因為媽媽很愛煮魚湯給我喝
常常一人喝一鍋ＸＤ
這樣大概有多少卡？
該不會這是罪魁禍首吧!?
謝謝大家幫忙了！！
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