這樣的三餐可以嗎? - 美體

我身高170 體重68~70遊走

5月的時候開始想要運動減肥

加上飲食的改變

有時一禮拜跑五天

有時一個禮拜可能才跑一次

不是全跑 累了就用走的

一次三十分鐘以上 大約三公里多

而飲食得話

早餐 可能偶爾吃總匯三明治 不然就是麵包

午餐 我想說要吃蔬菜 所以選擇便當 四菜一肉 飯半碗

晚餐 因為關東煮的店有開

所以我會選擇 高麗菜 紅蘿蔔 菜頭 一塊肉

水 一定會超過兩千的 因為我很愛喝水XD

B群早午飯後各一顆

正常10~11點多就會上床睡覺

運動後 皮膚變好了很多 可是體重跟體態反而還好

還是因為兩個月太短呢? 謝謝大家了ˊˋ


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我寧願去相信

"假裝樂觀　就會真的樂觀"

我就這樣的走了過來

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