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這樣能變瘦嗎?【別推薦產品】 - 美容

Charlie avatarCharlie · 2012-06-27

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男生170CM大約57~62KG(有一段時間沒量)我現在早上因為工作都會走路40~50分去店裡回來也是我早餐午餐晚餐正常吃不過晚餐我是讓自己再八點之前吃完我最近感覺變胖了可能是因為開始有點好吃懶做而且我胖的部位是在肚子所以穿上衣服繫上皮帶人家看不出來我胖..如果現在我的作息跟上面一樣但不吃宵夜且晚上去公園健走1.2個小時會不會變瘦?我是有在做滾輪不過感覺效果好慢...S
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Lily avatarLily2012-06-29
盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��
Heather avatarHeather2012-06-29
你好，很高興你對自己的體重很在意。以下供作參考，希望對你有所幫助：1、肥胖都是因為多吃少動造成的。2、三餐一定要正常、不要吃宵夜。3、多吃青菜、水果，少吃含糖及高油脂食物。4、健走很好，但要持之以恆。5、在家也可以運動，不要老是坐在電腦或電視前。...Showmore