運動後到底能不能吃東西@@? - 美體

最近開始了我的健身計劃，改了晚餐的內容，早午餐則照常

下班六點跑去健身房運動，大約運動40分鐘吧

跑步+跳繩反正撐滿40分鐘就對了

大約半小時之後陪家人吃晚餐，因為我真的很愛吃飯

所以我都挖一小口飯以滿足口腹之慾XD

然後會吃燙青菜上面淋一些肉燥

有時會以桂格的燕麥（罐裝的那種）來代替上面的東西

吃飽後~最近是奇異果的盛產，所以忍不住要來兩顆奇異果!

然後有時不小心再吃個果凍（這時候大概都是運動完兩個小時後了）

聽說運動完吃東西會更容易吸收

那我這樣吃到底可不可以…

還是說一樣東西都不能吃只能喝水阿!!

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