運動後喝咖啡 - 美體

先前做完有氧運動及簡單的肌力訓練

有氧的時間拉長,一週大概2~3次左右,一開始全身酸痛,後來逐漸減緩

無意間看到這篇文章 http://www.wretch.cc/blog/cutefrog1223/18090111

運動完後就到7-11買咖啡來喝,確實痠痛的現象有減緩

而持續一週之後, 身體對於咖啡好像已經習慣了, 不喝好像會受不了

但因為喝了晚上會有點亢奮, 最近有點造成晚上睡眠的影響

請問有人有這樣的經驗, 運動後如何減緩酸痛+戒掉咖啡的經驗

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