運動減肥問題~怎麼運動才能有效率的減肥?? - 美容

By Rae
at 2012-10-03T00:00

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書籍上都說連續有氧運動半小時~一小時才能燃燒脂肪那請問如果我跑十分鐘休息五分鐘再繼續跑間斷性的有氧運動累積到半小時~到一小時這樣能燃燒脂肪嗎?????

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By Ethan
at 2012-10-05T16:23

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�

By Andy
at 2012-10-05T04:20

最近朋友介紹，美國直購回台灣的『消消油』，效果真的很好而且費用不的很便宜，會讓我想買的原因是，美國產地直送台灣，產品肯定是純天然，再來就是它的費用非常的合理。我使用一個月瘦的很明顯。有興趣的請自行上網搜尋「消消油」

By Ursula
at 2012-10-07T11:12

以前我也都會想要利用運動來減肥..可是每當要運動就力不從心..每天在公司上班一整天一直都坐著..坐到屁股跟大腿都粗了胖了..血液循環不良..代謝也漸漸變差..整個就是疲勞..不知不覺都變胖了..讓我知道我不可以在這樣下去..一開始我聽朋友的建議吃超纖素..效果滿好的..讓我從79KG吃了一盒瘦了3KG..讓我更有信心..所以又多買了一組Q1O纖體--組合來幫助我局部瘦身..就算少運動.

By Cara
at 2012-10-03T23:56

另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積廢物，就算不運動也不會有滿身鬆垮的肥肉肥胖

By Tom
at 2012-10-07T13:50

都怪我平時不愛運動吃出一身贅肉,在不減下來沒人要了!!!前幾天逛減肥相關減肥塑身論壇發現克芭娜養身會館出一產品左旋肉鹼黑咖啡身受眾多影星名模使用效果很好。與你分享我的減肥經驗︿︿也去官方網站買了第三週期份量減個10幾公斤還我女人該有玲瓏有致好身段以下是我去購買克芭娜360左旋肉鹼咖啡的所看到文章說到左旋肉鹼咖啡產品，大家就很自然的提到克芭娜左��

By Jack
at 2012-10-06T23:51

將減肥進行到底請輸入http://www.weimei123.tw/或打關鍵字搜尋唯美123碧生源減肥茶日本辣媽女王鄭多燕教您最自然減肥法搭配徐靜蕾草本減肥茶將減肥進行到底碧生源牌減肥茶完全取自優質綠茶和經典瘦身草本，採用低溫CO2臨界萃取技術，祛毒取辮，雙囊濾袋，溶出更快，功效加倍。科學組方，富含高濃度茶多酚和荷葉素，飲用後聯合作用加快脂肪代謝，分解，將遊離態油脂迅速��

By Ingrid
at 2012-10-07T15:03

我以前用過少吃多動多喝水的方式減重，但效果不太好我一周跑步4次，但體重還是胖4公斤我改變別的方式，減重過程沒有遇過停滯期我6個月讓我減去22公斤，我不讓自己飢餓，我三餐都有吃，到現在我維持了2年都沒有復胖還保持很好，我排便每天都非常順暢，最近我嬸嬸看到我變瘦，也跟著想要減重，我嬸嬸剛開始第二周就瘦了2公斤，體脂肪也掉了3%，而且她便秘的問題也��

By Lucy
at 2012-10-05T18:21

我是三個孩子的媽，平均每個小孩都餵了七個月的母奶。生老大胖21公斤、老二、14公斤生老三也胖了13公斤並沒有傳說中「喝母奶瘦得快」。透過寫飲食曰記，我比結婚前小了二個size。我妹妹也透過這個方法二個月就回到理想體重。推薦妳，只要註冊就可免費使用、系統會檢視你的飲食、還有健康管理顧問會幫妳分析飲食上的盲點。很棒喔！Http://Magicfaso.ftp.cc...

By Jessica
at 2012-10-05T22:57

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提高自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有��

By Oliver
at 2012-10-03T14:16

建議是維持二十分鐘至三十分鐘在休息

By Frederica
at 2012-10-05T11:04

我的減肥經驗提供你參考以前的我常常用節食和偏食方法來減肥,還每天做大量的運動以為會瘦但經常造成頭暈,貧血,上班精神不集中,體力變差後來同事跟我介紹一組纖塑纖盈組合可輔佐減肥調整體質我主要是要用來調整體質為首用了幾個月後體重體脂肪都有減少,下半身浮腫的問題也有得到改善減肥除了飲食控制...要多運動整體的效果才會好做任何運動一定要持續20-40分鐘泡熱�

By Poppy
at 2012-10-05T18:59

哈嚕，我是Peggy～分享個好消息最近再FB成立一個社團『減肥諮詢站』http://www.facebook.com/groups/203928723062020/會常更新減重小百科，熱量須知，怎麼聰明吃...歡迎想減重或雕朔的朋友加入,一起來交流和經驗分享^v^

By Wallis
at 2012-10-07T05:13

先前的我全身上上下下贅肉無一不在，看了心情大受影響，常常看到人家在照鏡子，我一點也不想看到鏡子裡面的自己，有時候會聽到朋友對我說，我怎麼那麼的拉哩拉褟的，我就說不愛打扮，隨便用用就出門了，不想浪費時間，他們聽了都很無言，但現在的我隨時都攜帶這鏡子，超重視自己的外表，原因就在於我瘦了，跟以前完全不一樣的我。我是透過朋友的介紹使用了瘦��

By Vanessa
at 2012-10-06T23:35

為什麼間斷性的累積不行啊??有數據可以參考嗎?

運動減肥問題~怎麼運動才能有效率的減肥?? - 美容

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