運動瘦小腿會變肌肉嗎? - beauty
By Oscar
at 2012-09-08T00:00
at 2012-09-08T00:00
Table of Contents
運動瘦小腿(例:跑步)
會變肌肉嗎????
已更新項目:
我知道我們人的體重是由肌肉在之稱的
我是怕...一直跑步或做其他運動來瘦小腿
會變硬塊肌肉那種.....
2 個已更新項目:
哦哦哦還有謝謝各位大大積極的推薦啥******啥的
可惜哦,我才國中很窮.....
所以我是想靠運動來瘦小腿的...
所以才會問說如果我跑步來瘦的話會不會變硬硬又一塊一塊的肌肉呢
會變肌肉嗎????
已更新項目:
我知道我們人的體重是由肌肉在之稱的
我是怕...一直跑步或做其他運動來瘦小腿
會變硬塊肌肉那種.....
2 個已更新項目:
哦哦哦還有謝謝各位大大積極的推薦啥******啥的
可惜哦,我才國中很窮.....
所以我是想靠運動來瘦小腿的...
所以才會問說如果我跑步來瘦的話會不會變硬硬又一塊一塊的肌肉呢
Tags:
beauty
All Comments
By Queena
at 2012-09-08T14:15
at 2012-09-08T14:15
補充說明:
跑步,是人類的基本能力,分快跑與慢跑,又分紅肌與白肌。我不說太深。
你一定是做慢跑,想要瘦小腿,跑步絕對可以,許多名模與男星,都有固定健身時間;誰有蘿蔔腿?換言之,蘿蔔腿是天生的。
跑步會讓肌肉緊實,很多人以為這就是長肌肉,其實這是你天生該有的肌肉!
緊實後小腿肚才不會爛爛的,看起來就會結實纖細,這不表示長肌肉了!!你的小腿本來就有肌肉,沒肌肉怎麼撐你的體重?你能走能跑都是靠肌肉幫你的。
說太多了,總之除了跑完按摩之外,請開始跑步,不要去想肌不肌肉;根本沒有你想的這麼好,不然跑超馬的選手,各各小腿不就比大腿粗很多倍?
加油,請開始跑步,你要擔心的是肌肉退化,不是變不變的問題,還有,肌肉就是肌肉,肌肉本身不是由任何方式"變"出來了。.
By Quintina
at 2012-09-11T09:28
at 2012-09-11T09:28
發表時間: 於 2012-11-12 23:29:47 的發言
項目: 回答違規 - 在學校被公幹又被嗆 該怎麼半...?
違規原因: 其他
點數:
-50
違規資料: 搞不好媒人找上你了,想為你配上如此的人,看你有何反應。
2012-11-14 06:36:22 補充:
心為一身之主,如樹之根,如果之蒂,最不可先壞了心。心裏若是存天理、存公道,則行出來便都是好事,便是君子這邊的人。心裏若存的是人慾、是私意,雖欲行好事,也有始無終;雖欲外面做好人,也被人看破你,如根衰則樹枯,蒂壞則果落。故我要你休把心壞了。
2012-11-14 06:37:29 補充:
也被人看破你(紫楓月嵐)
2012-11-14 06:38:22 補充:
您惡意檢舉我多次,難道還不棄惡從善?
2012-11-14 06:40:45 補充:
以發問耍(檢舉)別人,請問你的發問是"存天理、存公道"?
By Carolina Franco
at 2012-09-12T20:40
at 2012-09-12T20:40
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿,而且這部分也是最難瘦的部位,
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以,
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿,
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉!
指壓:以小腿正後方為中線,從後膝蓋\的委中穴,
由腳底往心臟的方向按摩,用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看,注意使用的時機,也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事!
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油,建議由絲柏4滴,杜松莓5滴,
天竺葵5滴,葡萄柚6滴,調和20ml的基底油,冷天建議以荷荷巴油:
甜杏仁油= 3:7,夏天建議以葡萄子油:甜杏仁油 = 6:4,
作為基底油,隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西,澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔!當您肚子餓時,才可進食,因為身體有時需要的並不是食物,而是其他東西如運動,甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼,當開始有吃飽的感覺便應停止進食,不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食,如必須的話,應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食,進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物至於如何瘦肚子以及下半身.則做好飲食分類及可ㄛ~只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是可以吃飯或是麵.或是其他3晚餐吃的少.而且不碰澱粉的食物.只吃蔬菜.水果.蛋白質的都可以我們早餐吃的東西到睡覺前.都可以消化完成(吃什麼都可以的)但中午吃的熱量一直到晚上睡覺前大約可消化7~8成晚餐就消化的更少了遵守這些原則就可以瘦囉~~越晚吃澱粉類的東西..囤積的部位就會是在腰跟下半身~澱粉類是指米飯.麵條.麵包.飲料.汽水所以傍晚過後就不要再吃澱粉類的囉盡量不要吃澱粉類的.因為晚上吃澱粉類的會容易胖在下半身所以你可以選擇蛋白質類的食物,避免澱粉類的飲食晚餐請吃少一點.輕淡一點..例如:茶葉蛋.燙青菜.冬粉蛋花湯.下水湯(不加魯汁只川燙過的魯味..以內臟.豆類.海帶.蔬菜為主肉類: 不是油炸煎炒的豬,牛,羊,雞,豆腐及豆製品.豆乾.水果不要吃瓜類的.例如:西瓜.哈密瓜.木瓜.香瓜.(因為糖分很高)可以吃芭樂.大番茄.奇異果.柳丁.火攏果.蘋果遵守這些原則就可以瘦囉~還有晚餐盡量最晚在8點以前解決●請尊重智慧財產,請勿抄襲,謝謝大家●習慣盜文者,請自重喔~
By Tristan Cohan
at 2012-09-11T23:01
at 2012-09-11T23:01
每次都是聽別人說哪邊有效的減肥藥就去買~
我覺得都是一開始有效~沒吃又復胖~最後~竟然比之前還肥~
後來也是朋友介紹我吃天然草本的膠囊~剛開始吃的時後~
一整天都不想吃東西~只覺ㄉ口很渴~一直喝水~
一開始我是跟他買10天吃看看~想說沒效就算ㄌ~反正才5百多塊~
我是到ㄌ藥都吃完ㄉ第十天量體重~嚇一跳~整ㄍ下降4公斤~~
我吃一個多月ㄉ時後~朋友都說我游泳圈還有屁股那邊瘦的最明顯~
還說我是不是瘦十幾公斤~實際上~我才減6.7公斤左右~
原來我連體脂肪都有瘦到~有問題都可以寫信給我~再介紹你那個賣家~有問題都可以問他~他都會不厭其煩解答
By Ingrid
at 2012-09-08T15:41
at 2012-09-08T15:41
文章來自 健康檢查 >> [肌肉] >> 3種飲食 運動 攻破肌肉型小腿
By Anonymous
at 2012-09-11T10:51
at 2012-09-11T10:51
我都會在睡前或洗完澡的時候固定做一些運動
像是抬腿、提臀、拍打腿部、按摩小腿肌肉
手部的運動就是,兩手張開畫小圓圈,
然後也是會做一些按摩手臂的動作
不過我都會配合
Q10* 緊* 實* 霜 和Q10 *塑 *身* 霜來做使用
所以我一直都沒有掰掰肉跟腿部粗壯跟小腿肌的困擾喔!
你也可以這樣試試看!
電話07-8*6*9*0*8*5*8*6
By Todd Johnson
at 2012-09-09T10:24
at 2012-09-09T10:24
想要擁有纖細的美腿可以跟著我使用喔
像我本身不胖 但都胖在腿部
所以希望可以再纖細一點 我也不太敢買合身的牛仔褲
有好多次受不了誘惑 還是買了 但都沒穿過 都放在衣櫥裡拜拜 = =
後來我男友很貼心的送我 Q1O緊緻♥精華♥霜+彈力♥緊實♥霜
要我用看看<我想他大概是看不下去了吧 呵呵>
他說這個產品在網路上大受好評
在ⓢ美人♥窈窕♥網http://dom.ir/5395%E8%A8%82%E8%B3%BC%E7%9A%84
精♥華霜<是針對局部瘦身的地方做一個加強 想瘦哪就擦哪 >
緊♥實霜<顧名思義就是緊實肌膚.預防鬆弛 還可減少橘皮組織的型成喔>
在網站都有介紹 不管是肥胖紋&妊娠紋.. 全身都可以擦喔
我是早晚都會各擦一遍 先擦精♥華霜後過了20-30分鍾再擦緊♥實霜
睡前擦我會再搭配按摩和抬腿運動 搭配使用下來
我大腿真的有瘦了ㄟ 牛仔褲我全都拿出來穿囉
現在也還繼續在做使用喔♥♥
By Edith
at 2012-09-09T09:32
at 2012-09-09T09:32
只要你有暖身,
跑完後有做收操,
按摩小腿的筋,
之後全身都會發熱流汗,
就是燃燒脂肪的開始 ! !
Related Posts
胖的女生如何穿搭衣服?
By Edwina
at 2012-09-08T00:00
at 2012-09-08T00:00
主要是胖上半身 下半身還好
要如何穿衣服 有提供圖片或網站較佳
例如像小甜甜的部落格有教
還有哪個部落格有�� ...
月經不順很難受孕
By Skylar DavisLinda
at 2012-09-08T00:00
at 2012-09-08T00:00
我想做手術瘦小腿哪裡有啊?
By Carol
at 2012-09-08T00:00
at 2012-09-08T00:00
電波拉皮:4D電波拉皮和3D電波拉皮?!
By Xanthe
at 2012-09-07T00:00
at 2012-09-07T00:00
韓國品牌的彩妝與保養
By Valerie
at 2012-09-07T00:00
at 2012-09-07T00:00
請幫我分類好嗎??
謝謝!!!
已更新項目:
我非常急拜託!!!!