運動瘦身的方法有哪些? - 瘦身

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By Kelly
at 2016-07-14T22:47

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運動瘦身的方法有哪些??
Tags: 瘦身

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By Donna
at 2016-07-17T09:11
一、合理飲食減肥:控制主食和限制甜食如原來食量較大,主食可采用遞減法,一日三餐減去50克。逐步將主食控制在250~300克左右,主量如麥、米和一些雜量可選用,但食量必須嚴格限制,養成吃七八分飽的習慣。對含澱粉過多和極甜的食物如甜薯、馬鈴薯、藕粉、果醬、蜂蜜、糖果、蜜餞、麥乳精、�