運動的時間分配 - 美體

By Rae
at 2013-06-20T00:31

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最近買了一臺健身腳踏車想雕塑體型

想請教版友 1天騎1.5小時的話

1.早上晚上各騎45分

2.晚上連續騎1.5小時

哪種方式較建議呢

謝謝大家指教

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Tags: 美體

All Comments

By Candice
at 2013-06-23T11:26

你喜歡和方便為主吧

By Iris
at 2013-06-24T08:27

2.消脂效果會比較好但你確定身體A堪? 能負荷??
1的缺點還有就是要洗兩次澡不然你就試著連續騎1小時

By Rae
at 2013-06-26T18:38

你之前有運動的習慣嗎,沒有的話最好是分次,說不定連1次45分

By Irma
at 2013-06-27T17:14

都嫌累,要是快踩喔,心跳超過130才行喔

By Rae
at 2013-06-28T22:36

最能持久的時間是30分鐘，而且每天都會做

By Catherine
at 2013-07-03T06:27

一天之內分開做也是有效果的!況且你一次是45分鐘~

產後10個月還有3kg要怎麼減

By Michael
at 2013-06-19T21:03

其實產後兩個月就已經到現在這個體重，但又過了半年 3kg還是掛在身上...下個月要體檢，希望可以趕快剷掉3kg阿... 早餐：自製土司(堅果/蔓越莓)兩片+起司片or果醬or肉鬆無糖豆漿or鮮奶午餐：隨意，主要是自助餐但不吃飯晚餐：在家吃媽媽煮的清淡飲食運動： 1.每天x-bike 1 ...

小孩太肥胖？研究：父母基因遺傳

By Caitlin
at 2013-06-19T10:28

美國研究顯示，父親若過於肥胖，受到遺傳基因影響，其子女肥胖的機率也會提高。澳洲研究則證實，若懷孕媽媽吃太多高脂肪食物，其下一代將容易出現肥胖現象。美國俄亥俄大學（Ohio University）研究團隊長期餵食公老鼠高熱量食物，再將之與過去專吃低脂肪食物的母老鼠交配，發現其後代即使被餵食較健康的低脂食 ...

Line的減肥團，女生一起來！

By Tracy
at 2013-06-19T07:54

(因為閃光會介意所以不開放男生加入，還請男生們多多見諒) 今天想邀請有興趣的人加入Line減肥團大家一起在群組減肥聊天分享心情之類的不過要加入有幾件事很重要首先當然是誠實為上策也不要對團員太過嚴厲的責備有要求責備的例外不運動無所謂但絕不能過度節食如果某位團員有疑問或需要鼓勵責備的話其他 ...

喝水的口味變化

By Dora
at 2013-06-18T23:59

以下話多可跳過前幾段 XD 我是個從小就沒辦法多喝水的孩子據娘親說帶去上學的水壺可以滿著回來喝水就會想吐多喝就真的吐了一直都喝飲料過活上天保佑無災無難的到了國三嗯 68公斤真是好樣的 (身高161) 開啟了減肥史用過的爛方法族繁不及備載板上噓過的罵過的鄙視過的我大概都略懂略懂(? ...

有機農產品網站瀏覽與消費行為(抽7-11禮

By Zenobia
at 2013-06-18T21:54

本問卷發文通過kaoshi andamp; reneeviolet版主許可，非常感謝版主們的協助^^ ------------------------------------------------------------------ 各位美體版版友您好: 本研究主要了解「消費者對有機農產品網站的看法」進行 ...

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