運動飲食減體脂肪請益 - 美容

By Andrew
at 2012-07-28T00:00

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性別：男年齡：24身高：171體重：63BMI：21.5體脂率：22.X一直覺得自己BMI很正常所以沒有幫自己設計規律運動的經驗大都是想運動就去這樣之前研究所新生入學第一次量體脂肪才發現原來我體脂率蠻高的(對男生來說)想要降低體脂率但不知道怎樣計畫才好由於本身體重算正常所以目前飲食方面沒有特別限制只有提醒自己炸得東西和飲料不要喝運動每天180下仰臥起坐慢跑4000公尺跑��

Tags: 美容

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By Todd Johnson
at 2012-07-28T04:09

盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”而這個時候也正是身體排毒時.早點睡.皮膚也會變好的但是大夜班的人..也是莫法度的事.畢竟是工作只要做好飲食分類就可以瘦..其實不需要什麼菜單.一定可以瘦只要記住3個原則1早餐吃的飽.吃的好.吃什麼都可以~愛吃什麼就吃什麼2午餐可以吃澱粉的食物.也就是��

By Gilbert
at 2012-07-28T19:57

我24歲女156CM48KG我體指正常但是我也為標準可是(勤天霹靂...我測了以後發現原來還有個東西叫皮下脂肪值(正常要17~20%)我.....27%所以這事情告訴我們不是只有體脂肪這麼簡單男生更要注意內臟脂肪歡迎+FB我是紅豆><(太愛交朋友這是我FB:[email protected]語音:keywest08012012-07-3005:11:31補充：打錯==FB:[email protected]...

By Tristan Cohan
at 2012-07-29T20:30

我很推薦你們可以吃"盈姿膠囊食品"它的成分都很天然....不會有任何的副作用....使用過效果真的非常好其實一開始買盈姿的時候只是抱著試試看的心態可是沒想到吃了一個月之後竟然達到我的目標目前回饋價1000元(一盒80顆)包裝參考網站:輕鬆樂活...

By Dorothy
at 2012-08-01T10:48

♨規律運動是提高基礎代謝率的好方法，可依循「三三三」法則:每週運動3次、每次持續運動30分鐘以上、心跳每分鐘達130次以上♨規律運動有以下的好處:☑、消耗熱量:當消耗的熱量多於吃進去的熱量時，就能夠減重。☑、燃燒脂肪並緊實肌肉:節食減重雖然會減掉脂肪，但同時也會失去肌肉。如果控制飲食加上運動，減輕的重量則以脂肪為主，因為運動會留住肌肉，且會提高�

By Yuri
at 2012-08-01T05:00

我以前是產後肥胖，蘿蔔腿，大屁股，大腿粗，脖子粗，手臂粗，雙下巴，小腹凸起，怎麼吃減肥藥，埋線，花了不少錢，都沒有效果，後來在偶然地機會中，我在網路上發現了一個網址，於是我當時就抱著好奇地心態，上網去看看，心裡只是簡單地相信，經過使用三個月的產品後減重10公斤，而且都沒有復胖。感謝當時網路上的那位善心人士，給我這個機會。我弟弟是中廣身

By Bethany
at 2012-08-01T21:37

減肥只有減掉公斤數是不夠的!!!體脂肪要一起減掉才是重點~過高的體脂肪率是造成各種慢性疾病的主要導火線當初公司體檢報告檢查出爸爸的體脂肪過高,擔心會有疾病的產生,為了爸爸的身體健康著想,上網找到方法來幫助爸爸減肥及體脂肪,分享給大大參考唷~飲食方面（1）均衡飲食=======================（2）拒絕零食（油炸物、甜食）=======（3）不暴飲暴食=====================（4）吃�

By Margaret
at 2012-08-01T11:38

其實你都已經知道要怎麼控制了阿^^現在只差在飲食上的調整喔!!分享我的經驗給你^^其實減肥有很多種方式~但重點都在：有沒有用啊？！健不健康啊？！會不會傷身體啊？！會不會很貴啊？！諸如此類的．．．健不健康和會不會傷身體都是最重要的，如果因為減一點小肥～卻要賠上自己的健康或傷害了自己的身體～那這樣就算瘦下來～也不會開心漂亮的！介紹一個簡單改變飲�

By Suhail Hany
at 2012-07-29T20:33

想要健康快速的瘦下來，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有人的困擾。最��

By Hazel
at 2012-07-29T00:03

想要健康快速的瘦下來，而且不復胖，其實有三個關鍵。第一個是要有信心和毅力。第二個是適度的運動，提供自己的新陳代謝率。第三個就是要做好飲食控制，但是飲食控制並不是不吃或單一食物的控制，這樣反而會造成身體的營養失調，甚至於還可能造成本身基礎代謝率下降，反而更難減下來…飲食控制重要的是要吃對食物，但是到底什麼可以吃，哪些不能吃，這是所有��

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