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各位版友大家好
以下是我探索如何開始保養之路，最後突然發現自己是「酒糟肌」的離奇故事…冏
得知自己是酒糟肌後，為了找自己可以使用的產品，整理了版上的酒糟肌心得與推文使用
過的產品（/酒、！台酒，大約看了兩百篇左右，看到發現產品開始大量跟我整理的清單
都重複才停止）
後來想想既然都整理了就放上來給其他也有敏感肌/酒糟肌的板友們分享，如果說我有漏
掉什麼，或是近期有什麼新產品酒友們覺得很好用也歡迎推文，我會再補充~
-----------------------以下是前言與肌膚檢測、看醫生的過程--------------------
（想直接看產品清單的請一直往下拉，這段很長XD）
很幸運的是皮膚至今都沒有出現什麼令人困擾的大問題，所以人生的前24年都沒有認真保
養過（十分汗顏…在七月踏入美保板之前其實都還搞不清楚基礎保養的順序）、洗臉大致
上用清水（洗面乳有看到特價的會買，但沒有固定使用）、也沒有擦防曬乳（但是我一直
還蠻認真撐傘、穿外套跟戴口罩，沒擦主要是怕黏）、洗澡完會擦身體乳，但就是一罐從
臉擦到腳沒有分（有用過妮維雅鐵罐、雪芙蘭淺藍/深藍圓罐、凡士林身體乳各種系列、
AVEENO，都沒有致敏，知道自己有酒糟後想起來真是覺得好里加在QQ）
因為即將來到25歲分水嶺大關，意外發現原來大學時的同學們每個都已經保養很多年了！
！才開始研究各種保養品，認真爬美保文章、也看完陳衍良醫師（輕鬆美膚）的臉書專欄
（靠腰與格雷系列）、邱品齊醫生的部落格與臉書（邱品齊醫師幸福美肌大公開）、
Medpartner上的文章，先建立起自己正確的保養觀念~
看了這麼多最重要的還是身體力行！但是我其實也不知道自己麼膚質是什麼，參考板上文
章，這周終於勇敢的預約IPSA肌膚檢測與肌聆的護膚，想進一步了解自己的膚質才能找自
己適合的產品
IPSA（服務時間約40分鐘）
我是去板橋遠板新設的櫃檢測，服務櫃姐是「詩涵」，給人一種仔細溫柔的感覺，產品講
解也都很仔細，最後也給了我好幾包試用包，如果不是事後發現自己有酒糟，其實是會考
慮用看看IPSA的產品的（還只是小資女QQ）
檢測結果如下，看起來皮膚狀況大致都很穩定，詩涵說我是「偏中性膚質」，但是有點缺
水跟缺油，秋冬之際要多加強保濕補油補水
（因為我夏天T字很油，其實檢測前一直覺得自己是混合，但是檢測結果看起來皮脂分泌
根本太少QQ ）
https://imgur.com/V9q63Bx
肌聆（服務時間約一小時）
看到有板友分享有護膚活動報名的，去之前有點擔心會被推銷，不過整體服務過程都讓人
很舒服！
在護膚的時候會講解說現在使用的是什麼產品，沒有讓人有推銷感~
有肌膚上的問題請教美容師也都非常樂意回答，過程中差點腦波弱想要買課程跟保養產品
！
但是！就是這個BUT！！
美容師在說明膚況時踩了幾個我確定是美保板公認是錯誤的雷，讓我的腦波恢復正常（過
乾會代償性出油、天然油品都不會治痘）
在此感謝美保眾位傳遞知識的板友~
不過美容師有注意到我皮膚用他們的某種燈的照射下，可以看到明顯的微血管，並且精確
指出我熱or冬天時會產生比一般人「臉紅」的情形，可能是酒糟前兆，建議我使用他們的
產品可以改善
最後也有給了大約一周份量的試用品
其實我一直有運動後/天氣熱or冷臉變關公的情形，但我一直以來以為是自己血液循環比
較好，這句話有讓我燃起警示燈，隔天馬上衝去看皮膚科醫生
btw肌聆還有一隻毛超美的可愛貓咪>///<不會怕生，我還摸了蓬鬆的毛好幾下~
江子翠—劉仲彥醫生
我一直以來都有一點富貴手，之前都是去府中李皮膚科看，但每次都排的天荒地老或是早
上六點多去等號碼牌，最近看板橋板不少人推劉醫生所以就跳槽到劉醫師這邊治療富貴手
，劉醫師看診很仔細，不會有排了兩小時卻看診30秒就出來的冏況，也很仔細聽我說皮膚
問題~
這次決定去看診主要是富貴手回診+確認我是不是有酒糟
詢問後醫生說我確實有輕微酒糟肌，不過因為我之前並沒有什麼保養，所以不是保養引發
的酒糟，而是天生的
醫囑就是簡化保養（有需要的話頂多保濕）、防曬，不要敷面膜、去角質等等
這是看醫生當天早上起床洗臉完的全素顏膚況，1600萬像素後鏡頭、早上坐在窗戶邊有自
然光（因有素顏圖，所以沒有開啟自動開圖~）
https://imgur.com/a/Rm0JH
可以看出兩頰其實有點紅紅的、毛孔也很明顯（酒糟好像都會有毛孔較大的問題）
本來想要拍運動後臉紅對照，但一直忘記拍冏，我之後若有空會盡快補上
結果繞了一圈~我的保養之路還沒開始就夭折了阿~~~QQQQ
醫生目前開給我的藥膏：益膚康
早晚洗完臉擦，但我晚上擦完過五~十分鐘後會再擦AVEENO（淺藍罐OK、綠罐有點起屑，
因為AVEENO無香料酒精，所以目前會把手邊這罐擦完，再開始使用自己列的清單XD）
查詢過酒糟是無法根治的，藥膏的功效是可以穩定跟使肌膚不泛紅~
----------------------------以下進入產品清單整理---------------------------------
（心得都是板友們使用過的心得，最重要的還是自己的膚質與試用！勿忘蜜糖毒藥論~）
沒有列入、也不考慮萊雅所有產品、Dr WU、霓淨思、牛爾、城野醫生
也沒有列入韓國保養品（好像成份都比較複雜?）
順序有稍微依照推文或心得出現的頻率~
洗面乳
施巴潔膚露
輕鬆美膚-胺基酸潔面霜
輕鬆美膚-極致保濕溫和潔膚乳（開封後要盡速用完、似乎會變質，可能是因為成分很單
純）
潔美淨
舒特膚 溫和潔膚乳
舒特膚洗臉皂
珂潤的洗臉慕斯
菲蘇德美的洗顏慕斯
Avene 雅漾 控油清爽潔膚凝膠
貝德瑪舒妍高效潔膚液
IPSA舒緩潔膚乳
菲蘇德美敏弱肌洗面乳（綠包裝、CP值高）
Cerave的泡沫潔膚凝膠
Dr.Huang 肌本彈潤潔顏乳（適合乾肌）
雅漾潔膚凝膠
Vanicream潔顏乳（薇霓潔面露）/潔膚露（中油肌膚適用）
綠藤
prof tk 氨基酸洗面乳
unt胺基酸洗面乳
Psk 氨基酸洗面乳
SYNCHROLINE蒙娜麗莎胺基酸洗顏凝膠
AYURA 不調姬 SPA潔面慕斯
保濕乳液/乳霜（夏天建議凝膠類）
施巴5.5保濕修護霜
ezskin高濃度玻尿酸保濕凝膠（推薦多、不過有板友使用會刺痛）
推文vvision建議可於較乾部分使用ezskin乳液
潔美淨調理霜（cp值高、夏天可能太滋潤、有致粉刺疑慮、油肌可能長痘）
潔美淨AI霜（許多酒友的蜜糖、夏天可能太滋潤、有板友爆痘）
潔美淨高效保濕精華（適合乾肌）
潔美淨精華霜
DMS中性
DMS角質層修護基層乳（清爽）
DMS納米奇異果精華
curel（非常多推~不過也是有人擦了泛紅）
舒特膚長效潤膚乳（夏天易泛油光）
雅漾舒敏修護保濕精華乳（冬天不夠力）
雅漾修護精華霜（油肌可能長痘）
雅漾長效保濕精華液/長效保濕乳（適合夏天）
cerave
資生堂 敏感話題平衡乳液1號
艾芙美燕麥系列
Madoca的玻尿酸保濕凝凍
olay 敏感肌乳液
aveeno益敏修護霜
愛妥麗乳霜
妮傲高效保濕凝露
QV FACE的燕麥醯胺保濕精華
朵瑪敏弱舒紅修復乳（急救有感、但也有板友爆痘）
skincode新肌活膚霜
QV乳液（似乎有不夠力的問題、有板友過敏）
QV乳霜（夏天可能太滋潤）
Free plus
寶拉的全效柔敏系列
STAYOUNG的玻尿酸精華液
NEO-TEC妮傲絲翠-高效保濕凝露
Paula's Choice-舒敏1%水楊酸乳液
資生堂-百憂精純乳霜
VANICREAM薇霓肌本 保濕乳液(清爽型)
SVR詩芙雅 超舒緩脆弱肌修復乳
ORBIS 水原力保濕液(水潤型)
防曬（係數盡量不要超過30）
雅漾 物理防曬sp50/sp30
雅漾的清爽隔離乳
資生堂敏感話題的spf40
Curel 防曬 (但似乎有爆粉刺/痘的疑慮、難卸)
nov spf32/spf35/防曬遮筆（有版友覺得太乾）
Allie
施巴50(夏天可能會有點黏)
df美肌醫生 玻尿酸防曬
舒特膚（邱醫生推薦，但有板友致敏）
寶拉防曬
近江紫蓋（有版友覺得太乾）
Orbis滋潤款
SYNCHROLINE蒙娜麗莎
雪芙蘭超水感清透防曬凝露 spf27+++
Dr.Huang全方位水漾修飾防曬乳
曼秀雷敦的水潤肌防曬
雅佛麗露-輕透防曬隔離乳 SPF30 PA+++
yojiya優佳雅 防曬隔離霜
歐舒丹系列（推文canis831025推薦）
Jurlique的金盞花乳液（適合急救，推文lss2630513推薦）
化妝水
極潤滋潤型
寶拉珍選 油水平衡緊緻化妝水
無印良品的敏感肌化妝水
ipsa美膚微整機能液
卸妝
無印卸妝產品
施巴嬌顏卸妝乳
珂潤卸妝蜜/珂潤卸妝凝露
貝德瑪紅瓶
艾芙美的燕麥卸妝乳
orbis新.澄淨卸妝凝膠
Avene雅漾 修護潔面乳
bifesta白瓶保濕款
鎮定產品
雅漾活泉水（似乎鎮定效果佳、保濕表現普）
凡士林（長痘脫皮可擦、但太厚會悶住皮膚有致痘疑慮）
底妝 美保板資訊相對少很多，請大家移駕隔壁板找資料！
NOV、媚點 礦物粉餅
資生堂敏感話題粉餅
有看到起過敏反應的
ALBION滲透乳、健康水
SK II （但也有認為青春露是蜜糖的可讓膚況穩定）
推文daphnechiu補充：青春露含酒精，穩定期比較能使用
tripollar
肌研極潤系列
雪肌萃
倩碧潔膚水
其他生活小撇步
1. 隨身攜帶扇子或小風扇
2. 寢具要定期更換
3. 帶口罩（但也有板友悶熱過敏）
4. 喝水水水~~~
避雷針
1.需要避開收斂水（金縷梅等）、酸類（但杜鵑花酸好像可以）、油類、含酒精產品
2.不要再濕敷，敷面膜、去角質
3.保濕以外其他其他功能，如美白、抗老等產品使用要格外小心
4.化妝能避則避、盡量不要使用防水產品，底妝要避開：粉底液.BB霜.CC霜.DD霜.氣墊
粉餅
**其實我去年為了工作面試，曾經一個月每天練習化妝（以前不會化）使用MISSHA氣墊粉
餅跟MEDIA蜜粉，當時膚況也都頗穩定，想起來還真是太幸運QQ
------------------------------最後一點小結論--------------------------
承上所述，我一直以來都以為自己皮膚是勇健肌，沒想到峰迴路轉竟然是酒糟肌
但我長年以來一直跟它和平共處（天氣熱/運動變成關公從小時候就有，以前國小時老師
都還會說我是小蘋果因為臉都會紅紅的）
我想真的是要感謝我爸媽長年來建立起我十分健康的生活習慣（可謂模範生寶寶XD）
1.不超過11:00睡（但有時不小心追劇還是會熬夜…她知道了就會一直念我XD）、上班日
五點多起床（假日就…XD）
2.不外食，除非有聚餐，一切都是以原型食物烹調為準，也練就我至少能荒野生存的廚藝
就算工作非常累我也都會堅持自煮（但我會盡量在休假日先備料、準備好2-3天份）
偷偷炫耀一下我的便當>////< （但不是每天都認真擺盤XD 很多時候就胡亂裝一下）
https://imgur.com/oyTdXoZ
3.運動！ 我爸媽每天都四點起來運動（目前也都有在上班不是退休後的休閒！）我輸慘
QQ 但會要求自己一周至少要運動4次~（但這是上班之後最難維持的習慣）
4.爸媽以前都禁止我使用洗面乳跟保養品XDDDDD 他們一直都覺得這些東西很多餘，但是我偶爾
還是手癢買洗面乳回來，在我前陣子密集看保養文章的過程中他們也都很不屑ㄏㄏ
以前因為是學生無法負擔，後來開始工作有點積蓄後+面臨25大關想要開始保養之路…
但現在又發現很多都不能用 冏
所以大概是我一直以來的生活方式都是適合我的、我才一直跟他和平共處，不知道自己有
酒糟也沒有引發更嚴重的症狀，一個歪打正著的概念~~
只能說生命都有自己的出路XDDD
也祝福美保版上大家的皮膚都可以越來越好
我的酒糟也可以繼續乖乖的不要跑出來跟我打招呼QQ
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