針對更年期保養該補充什麼營養 - beauty

採天然食療：
攝取天然女性動情素食物：紅花苜蓿、大豆異黃酮可穩定荷爾蒙。
月見草它能增加PGE1的分泌量，並且有助於對抗諸如熱潮紅、冒冷汗、情緒起伏或陰道乾燥癥狀。
蔓越莓則有效預防尿道感染發炎、頻尿。
Q10、葡萄籽抗老化維持皮膚彈性!
【上面的營養可以多多攝取喔!!】
也建議買私密美元素給媽媽吃,一次吸收所有的營養~^^
有問題也可以打電話去詢問03-5424891
.少喝咖啡、吃辛辣或高脂肪、高膽固醇、高糖食物。
.不要吸煙及飲酒。
.不熬夜。
.保持運動習慣：慢跑、散步、氣功、游泳..等。

安安你好，女性更年期要補充的營養素其實很多種，但是最主要是要補充維生素E跟大豆異黃酮這兩種，像我們家平常都吃紐崔萊的優質蛋白素+Double X+卵磷脂，女生就會在吃月見草琉璃苣，月見草琉璃苣這瓶不管是有生理期或是更年期都可以吃，平常就可以做保養，像對女性經痛、經期不調、更年期的保養都很有效果，如果你有需要可以介紹給你認識，我的Line：s4567001

我媽也是有過這問題，很麻煩~~~
但後來我阿姨的介紹ㄋ^*至*^寶給我媽使用以後
就是這個..這個..這個..
http://beautiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...
這方面的問題就很了改善
這是台灣GMP廠出來的，有ISO HACCP國際知名認證
不含西藥重金屬檢驗合格居然還有投保產品險
原本我媽的經期是很亂的而且也容易失眠
有時候情緒起伏感覺也滿大的
皮膚感覺也滿感覺變的滿差的
很多............問題
但真的用了ㄋ^*至*^寶3個月之後
她開始有了明顯的變化
我媽自己也覺得自己的經期有比較穩定一點
皮膚變的比較漂亮
我們也感覺到他的情緒好像沒那麼變動大了
所以都贊助我媽持續吃^^
現在連我都一起吃，因為可以養顏美容抗老化喔

西醫用賀爾蒙補充療法去減低更年期症狀，但是因為內含雌性賀爾蒙會作用於乳房，久而久之會增加了患乳癌的風險，這是賀爾蒙補充療法的主要副作用。其實女性更年期症狀主要是因為體內賀爾蒙驟降引起，如果食物中有天然的雌賀爾蒙來補充賀爾蒙驟降引起的更年期症狀，就不需服用西醫的人造賀爾蒙。
很多食物裡頭都有雌激素，多吃他們就好了…例如大豆裡面含豐富的植物性雌激素異黃酮，可以於體內的賀爾蒙受體結合，一方面補充了賀爾蒙不足，另一方面又不會刺激乳腺增生，是非常健康的食品~~
我媽媽看過中醫~ 吃的中藥好像有擋一下 , 不過效果反反覆覆!
吃賀爾蒙藥~ 我媽會噁心 , 心悸 , 頭痛!
後來我媽是吃人家介紹的大豆異黃酮
整個才有改善! 聽說因為裡面有添加好幾億的芽苞桿菌
所以可以吸收的更完整~
重點是我媽吃的沒有不舒服~ 幾個禮拜後焦躁 , 燥熱 , 失眠好很多!!
聽說缺鈣也會失眠 , 而更年期失去女性荷爾蒙鈣質流失更快喔~
我媽後來吃的大豆異黃酮裡有加鈣跟D3
不知道是不是因為這樣所以比較好睡!!
以上是我媽的經驗提供給妳喔~
先告訴您~據我所了解!
更年期症狀分早中晚期~
早期~
陣發性熱潮紅 , 盜汗 , 失眠(睡眠不安穩) , 焦慮 , 疲倦 , 憂鬱等!
中期~
生殖道- 陰道感染增加 , 陰道乾澀 , 萎縮 , 性交疼痛 , 性慾減退 !
泌尿道- 尿道萎縮 , 尿道感染增加 , 頻尿 , 急尿!
皮膚老化 , 多毛症 , 禿頭 !
晚期~
骨質疏鬆 , 心血管疾病 , 老人失智症( 阿茲海默症)!
除了多帶媽媽出去走走舒展身心外 , 也要多讓她參予社交活動 ,
讓她多接觸正面向陽的生活~
保建方面~
@ 良好均衡的飲食習慣 , 多食用含高植物雌激素及高鈣質的食物
@ 適量的運動
@ 保持身心愉快預防睡眠障礙
@ 補充適當賀爾蒙