長期吃膠原蛋白的大家覺得有感？ - 保養

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過去是因為價格 比較猶豫了
現在經濟能力比較好了
想說要不要開始吃膠原蛋白
也想問問大家的意見
自己也爬文做了一些功課

【膠原蛋白補充品是否有效？】

有研究指出，可以藉由補充促進膠原蛋白合成的物質來刺激新生、促進合成，增加角質層
含水量及皮膚彈性。

經由飲食攝取的蛋白質(Protein)會被分解，且容易在高溫及酸性環境下被代謝掉。但若
以不同形式攝取，例如：明膠(Gelatin)，膠原蛋白水解物(Hydrolysate)或胜肽
(Peptides)等，在動物實驗中已被證實可以被吸收及促進合成

【膠原蛋白補充品適合誰食用？需要吃多久才能看見效果？】

研究指出，21-50歲這個族群補充膠原蛋白的效果最好，大約30天可以看到效果，但51-70
歲的族群，則要補充90天才可看到效果。

此外，也有針對停經後婦女、年長者以及運動健身者的相關研究。停經後婦女及年長者為
了抗衰老所使用的膠原蛋白補充品，在使用四周後，皮膚保濕度或彈性有明顯效果。(#3)
運動健身者使用的膠原蛋白補充品則多針對第一型膠原蛋白，可減少運動後痠痛及關節肌
腱磨損等，有些研究顯示服用及運動後四小時檢測出現明顯改變。

新聞網址：吃膠原蛋白真的有效嗎？皮膚科醫師解答最常見的10個疑問
https://tinyurl.com/y2cum6wp

之前看過板上大家對膠原蛋白的心得
效果真的因人而異 加上每個人體質不同
長期吃的大家有覺得有感？
自己是想先吃個2個月試試看～

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