長期熬夜睡眠不足要怎樣保養?? - beauty

我也是和你一樣（長期熬夜）我提供自己的做法你參考1.吃中藥保養（保肝的，我吃的是藥粉非常苦，但對降火氣很好效）-去中藥店詢問一下，有沒有對保肝很好的藥材即可。2.中午飯後半小時，最好能小睡一下（1小時或半小時都行），聽說中午睡一小時等於晚上睡三小時3.吃維他命B群（要水溶性的）�

活沛維生素B群錠功效1.促進新陳代謝2.幫助生理機能運作正常3.改善缺乏B群產生之症4.提振精神減少疲勞感適用1.壓力大常熬夜者2.喝酒肝臟機能不佳者3.瘦身者4.免疫力不佳者產品賣藥妝店,並聘請專業營養師做顧問,品質有保障.價錢是外面的一半,價格便宜,品質不打折扣.http://goods.ruten.com.tw/item/show?1109021914