長期補充維他命c或b有真的改善什麼嗎？ - 保養

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最近因為疫情讓這兩種保健賣得更好了...無論是發泡錠或整顆的
一天點開momo還看到整個牌子的維他命c都賣光光的情況

因為蠻小臉上就出現些些斑點
當時我爸就買了維他命c要來救女兒
小時候只覺得甜甜的很好吃 都有乖乖吃
不過我的斑還是不動如山的陪我長大
後來沒有人出錢也就沒繼續吃了（？）
印象當時是吃溫士頓 劑量不記得 太久遠..
這次久違的要吃 是買miss seesaw的透明質酸鈉發泡錠
B群則是唸書時只要熬夜大家就會相招吃一顆..XD
印象中是提神的 不知道是不是因為這樣 Chocola BB才主打好氣色..
不過每次我只要吃b群尿都超級黃 印象這樣是補太多排出來？
總之考慮後決定先不特別補b群..
只是我是真的很久沒好好吃這些保健品
好奇有沒有版友是長期補充的..
有什麼差別嗎？特別是皮膚的部分

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