長高？！....『急救』 - beauty

By Quintina
at 2006-09-17T00:00

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我現在國三
165公分/55公斤
可是我已經是我全家最高的人了@@""
我現在有再吃長高的中藥
不過好像沒啥用
我有機會長到170嗎??
要怎樣加速長高??
拜託救救我
很想長到170的我>"<
(沒時間運動= =....我想問的是偏方或是特別有效的帖步)

Tags: beauty

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By John
at 2006-09-19T11:42

在25歲前都有機會的~
如果能夠多吃「長高食品」、多做「長高運動」，身高一八○絕對沒問題。更重要的是，體質會影響身高，心理因素也會影響身高。因此身材矮小，最好儘早請醫師進行仔細檢查，以了解身體是否有任何潛在病因，或是心理苦悶以致於影響發育。
　　想要長高要分成兩個階段進行。在第二性徵（男生變聲、女性月經來潮）開始發育前，都能夠改造體質。如果20 歲之後才警覺到身高過矮的問題，就必須用運動和調整姿勢的方式來改善身高。
　　根據美國藥物食品管理局的建議，長高最需要的營養素是鈣質、維他命D、維他命A、維他命C、礦物質鎂、礦物質鋅、蛋白質。這些營養素必須一起攝取，才能讓身材變得高大；如果分開服用，效果會大打折扣，甚至也可能因為過量攝取而產生副作用。因此專家建議，不論年紀大小，如果想長高，就應該遵守均衡飲食原則，攝取六大類食品，而且要每天追加一杯乳類製品、吃一顆綜合維他命、及多吃蔬菜水果。
　　美國藥物食品管理局也特別強調，運動是刺激長高的最有效方法。運動對身體造成的推拉力量，可以刺激骨骼生長。因此能夠讓身體上下跳動的運動，最能刺激生長。有利長高的運動包括：籃球、跳繩、游泳、跳高、跳舞。不想運動、也應該把握機會走樓梯、踏青、郊遊、作家事、遛狗，只有讓身體活動，身高才會有機會向上發展。
　想要攝取鈣質，多吃深綠色蔬菜、有顏色的水果，就對了。想要預防骨質疏鬆症，除了多吃鈣質豐富的食物之外，更重要的是要多吃「蔬菜水果」。骨質密度越高的人，攝取食物以綠色豆類、香蕉、馬鈴薯等，攝取營養素則以鈣、鋅、鎂、鉀、膳食纖維、維他命C等為主。
為什麼吃蔬菜水果有助於預防骨質疏鬆症呢？多吃蔬菜水果能夠幫助身體維持在鹼性體質，所以有助於防止鈣質的流失，因此對想要補充鈣質攝取的人來說，平常應該要多吃乳類製品，同時配合綠色花菜、深綠色蔬菜、豆類、橘子、蛋類、魚類等食物，才能夠讓身體吸收充分鈣質。
特別提醒大家：烹調時不要煮到爛，這樣會讓大部份的營養流失。
要長高多做些運動
應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
　　只要是人類，背脊或多或少都有不正常的彎曲。如果把此種（不正常的彎曲）矯正，則各部的關節會伸長，使你的高度增加，你不要小看一個關節由彎曲到伸直能長多少，人體的關節有那麼多，積少成多，當然可觀。
　　
力學治療法
（一）併攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向後移開半步，然後把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
（二）兩腳打開30～60釐米，挺直地站立，把一條腿向後退半步，然後把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側的腳趾。並連續做10～15次。這個動作，可以使兩腕的線條優美柔和，腰圍縮小，並矯正脊椎柱的彎曲。
（三）兩腳打開60～70釐米，把一條腿向後退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然後把雙臂水準地向後甩去。向長腿的方向扭轉7次，向短腿的方向扭轉4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態嬌美。
（四）面向牆壁，保持30釐米的距離站住，一條腿向後退半步，腳後跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在牆壁上，挺起胸部，以臀部向後突起的姿勢，併攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作，可以讓股關節有了轉位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。
（五）做一個長度乃釐米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向後退半步，深深地坐人椅子裏面，再把肩膀向後面靠去，挺起胸部，連續做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，並可以收縮腹部。
（六）拿起一條繩子站立，把一條腿向後退半步，然後，以這種姿勢，有韻律地跳躍60～70次。跳繩是一種很好的全身運動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向後退3～5釐米，兩肩向後扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，儘量貼近地板。連續做20～40次。這個動作，是矯正貓背最有效的運動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。
（八）坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續做20～30次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。
（九）做過上述8項運動之後，暫時不要解除膝蓋上的布，用一個枕頭墊在背部，伸直兩腿，躺上15分鐘。如果你具有冷症，夜晚可以綁著布條入睡，如此，經過一段時間即可把冷症治癒。對於貓背及O型腳的人來說，這些是最有效的運動。

By Kumar
at 2006-09-21T12:13

長高？！....『急救』我現在國三165公分/55公斤可是我已經是我全家最高的人了@@""我現在有再吃長高的中藥不過好像沒啥用我有機會長到170嗎??要怎樣加速長高??拜託救救我很想長到170的我>"<(沒時間運動= =....我想問的是偏方或是特別有效的帖步)回答：國三165公分/55公斤正值中醫增高術黃金時刻您應該好好把握增高黃金時刻再增高15公分是沒有問題的增高是屬於醫療範圍內應該以醫療方式為主一般人都會有無知的熱心．看到有人哪裡不舒服就介紹吃藥．這是不對的（違反醫療法）坊間許多非醫師隨便推薦他人亂服藥．或是以健康食品取代之．這是不對的（違反醫療法）所以要吃任何藥品．為了自身安全．要經過醫師視其需要指示服藥．千萬不可以亂服藥品如果您想要增高應該經由醫師檢查過後再服用中藥會比較安全．因為症狀不同加上體質不同所服用的中藥處方就不同．所以建議您還是去找中醫師治療比較恰當以下有幾個關於用針灸長高的一般問題參考：A哪些有名的中醫診所用針灸治療長高的？　到處都有．非常多．只要是合法合格的中醫診所均可處理B可以用針灸長高嗎??　針灸長高有療效．但是反應時間較為長C我15歲能否再增高?　針灸治療在25歲之前增高均有效，越年輕增高效果越好D看一次中醫針炙治療價錢怎嚜算??　有醫德ㄉ針灸醫師收費是100－300之間E針灸會不會很痛?? 　針灸會痛．是在於可以忍受範圍內ㄉ痛F是算針數!?還是算一次的療程價錢!?維多少錢!? 　針灸治療不是算針數　治療一次要花5分鐘把脈．著針50分鐘．所以治療一次約70分鐘．增高事後尚需埋耳針控制效果較佳　有醫德ㄉ針灸醫師收費是治療一次收100－300元之間．有的醫師是遇到學生時就會給予免費治療G針灸是一種非常高醫術ㄉ醫療法．如果沒有針灸專門醫師執照ㄉ醫師針灸是沒有什麼療效ㄉ．針灸專門醫師執照在台灣並不多　為什麼針灸是一種非常高醫術ㄉ醫療法：　1因為不懂針灸ㄉ醫師容易扎到筋骨與血管造成二度傷害　2因為不懂針灸ㄉ醫師沒有檢查出病人身體狀況進行施針．會造成病人昏倒　3沒有檢查出病人身體狀況進行施針．而造成病人昏倒無法在一分鐘內讓病　　人舒醒．那麼將會造成危害　4因為不懂針灸ㄉ醫師施針之時不麻不酸形同廢針．多扎無益　如何尋找好ㄉ針灸醫師應具備下列基本條件：　1要有針灸專門醫師執照ㄉ醫師針灸　2您只要伸出雙手不需要說話．醫師把脈後能夠說出您ㄉ大部份病情與體質　3針灸醫師施針之前有逕行配針說明與針數　4使用拋棄式針　5施針速度與感覺到觸電麻感為醫師功力高低　6療程說明與治療週期．代表醫師ㄉ經驗與能力

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