開始慢跑卻變胖了 - 美體

小妹身高159，體重67.5公斤

本想說太胖了，最近開始在慢跑

但速度很慢...大概比快走快一點點點的超慢跑吧

跑大約15~20分鐘

汗流浹背@@

也想說大量的喝水處於身體代謝

所以每天喝約1400~1700cc的水(怎麼喝都很難喝到2000的感覺XD)

但並不會很常跑廁所，不知是代謝差還是怎樣

大約過了晚上8點就沒甚麼喝水了，因為怕隔天水腫

吃的方面...其實與平常沒有太大差別@@

我喜歡吃飽飽的感覺，但因要減肥

所以白飯約比平常少3分之1

大多吃青菜、魚，肉也有但較少

之後再喝兩碗清湯吧(都像是海帶湯那種清湯)

午餐跟晚餐都一樣


早餐...無糖豆漿+蛋餅


但不知為何..目前才開始跑步1星期，今天量體重卻胖了，變成68.2公斤

怎麼會呢...

還想說是不是水喝太多而造成的水腫呢?

不知問題在哪裡QQ

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