開始重訓後好容易感冒？！ - 健身

By Christine
at 2017-02-11T20:45

Table of Contents

大家好
我最近好容易感冒（此時喉嚨痛）

差不多兩個月前我開始運動
每天差不多一個半小時重訓

下載一個軟體
設定一小時
跟著他做仰臥起坐跟伏地挺身
就這樣......

身材好像有越來越好
但是
兩個月已經感冒三次了
雖然好像都比較容易好
但就是頻率高到不像以前的我

爬文有看到大家討論
可能健身房密閉空間
有人衣服濕的騎車回家
但我是在家裡看著影片做
應該沒上述問題

所以想請問
我這樣的運動量有到過度嗎？！

喔喔喔還有一個很怪的現象
就是感冒那天（還沒意識自己感冒前）
運動起來會「特別輕鬆」
有人會這樣嗎？

--

Tags: 健身

All Comments

By Jessica
at 2017-02-15T21:21

運動量要控制好不可過多再來營養與睡眠都會影響

By Emma
at 2017-02-19T10:52

做做伏地挺身和腹肌不會訓練過度

By Rebecca
at 2017-02-22T02:18

冬天運動完就算流汗也一定包暖才出健身房尤其頭

By Jessica
at 2017-02-24T23:37

練腿完最容易著涼感冒一週就廢了

By Callum
at 2017-02-26T09:43

但看你的強度應該是其他問題

By Odelette
at 2017-02-28T10:54

小弟去年十月開始重訓，還未曾感冒。

By Margaret
at 2017-03-01T19:19

過度訓練確實抵抗力會下降

By Lauren
at 2017-03-03T16:22

過度操勞了

By Audriana
at 2017-03-07T16:52

一次大強度運動āV練之後的3 至24 小時內，免疫力會顯
著下降

By Harry
at 2017-03-10T06:53

仰臥起坐伏地挺身算重訓喔

By Zanna
at 2017-03-15T04:19

不算重訓吧..

By Ida
at 2017-03-18T03:58

原po說才運動兩個月徒手應該都還算重訓吧= =

By Hedda
at 2017-03-18T22:18

不然有些人是兩個月就多猛了嗎? 拜託

By Oliver
at 2017-03-23T14:47

是說我開始重訓已經一年半了都沒有感冒發燒過我還真的
嚇到了

By Aaliyah
at 2017-03-26T02:30

如果原po是沒重訓過...我覺得拉我覺得重訓就是改變身體

By Rebecca
at 2017-03-28T11:11

，把體內不好的東西排出，我當初每多練一個大部位就感冒

By Eartha
at 2017-03-29T00:51

開始重訓就很少感冒+1

By Franklin
at 2017-04-01T19:35

開始重訓後很少感冒+1

By Leila
at 2017-04-05T13:07

我重訓後這一年半來沒生過病除了蕁麻疹
沒重訓之前天氣冷一定流鼻水或感冒

By Oscar
at 2017-04-06T16:18

就是運動後有沒有馬上洗熱水澡，注意保暖，這麼簡單吧

By Candice
at 2017-04-07T17:40

我也是運動後很多換季的老毛病都沒了，鼻子跟感冒也沒

By Irma
at 2017-04-10T03:05

很少感冒，就算感冒也好很快

By Puput
at 2017-04-11T15:23

重訓後需要適度的休息讓身體恢復

By Megan
at 2017-04-15T14:22

跟原PO一樣重訓後感冒的頻率提升了家族基因的抵抗力本來
就很好感冒週期都是用年在算的重訓一年半左右有兩次感

By Caroline
at 2017-04-19T06:43

冒重訓前是四五年沒感冒了

By Aaliyah
at 2017-04-23T15:41

體力耗費後，身體虛弱時抵抗力下降是對的

By Isabella
at 2017-04-28T08:53

所以運動後要保暖，與進食補充能量

By Leila
at 2017-04-29T00:44

並不是因為重訓常常感冒，而是運動耗費體力後的虛弱容易
感冒

By Edward Lewis
at 2017-04-29T08:41

開始重訓後很少感冒+1

By Carol
at 2017-05-01T00:37

開始重訓後很少感冒+1

By Kelly
at 2017-05-04T19:51

重訓後一直感冒+1

By Una
at 2017-05-09T07:32

重訓後開始對女生感到感冒（O）

By Eartha
at 2017-05-12T15:28

+1，我也變容易感冒，嚴重一點還會發燒

By Donna
at 2017-05-15T01:19

運動後容易上呼吸道感染呀，所以要補充glutamine麩醯胺酸
特別是長時間的運動

By Wallis
at 2017-05-16T06:00

新手容易感冒健身持續個一年後就很少感冒了

By Annie
at 2017-05-20T02:26

感冒主要是病毒的關係

By Caitlin
at 2017-05-20T14:06

接觸到來源

By Frederic
at 2017-05-22T19:05

重訓後常感冒+1

By Caroline
at 2017-05-26T12:19

重訓後一直感冒，但你這不太算重訓吧= =

By Robert
at 2017-05-27T06:20

去年初重訓到現在...

By Quintina
at 2017-05-29T13:41

沒感冒過囧，剛練完流汗要注意保暖啊

By Audriana
at 2017-05-30T08:33

我也是跑健身房重訓之後比較容易感冒

By Sandy
at 2017-05-30T21:05

中旬後常感冒+1

By Ida
at 2017-06-01T10:15

樓上，那可能單純是老了…年過中旬

開始重訓後好容易感冒？！ - 健身

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