關於健身計畫19歲 - 瘦身

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By Gilbert
at 2012-10-21T00:00

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小弟我目前19歲想要在當兵前好好訓練一身體能我身高差不多169170體重67((我覺得很胖不知道做什麼運動能瘦身或長高游泳跟打籃球就不必了現在工作辭掉有很多時間可以用包含飲食方面跟生活作息方面也可以大大提供像大概幾點起床→早餐→運動→中餐→運動→晚餐→到睡覺我比較不太會安排時間也不知道做什麼不容易傷害到身體我家附近有河堤想以騎腳踏車慢跑為主
Tags: 瘦身

All Comments

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By Frederica
at 2012-10-23T00:37
如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面，以游泳與快走消耗的熱量最多，也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低，所以不建議，慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美，但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式，最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�
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By Frederic
at 2012-10-23T18:17
一切都是飲食營養開始下面資訊可以參考看看希望有幫助到您!!不管您想要減肥、增重、瘦身、保健、豐胸、水腫、解決便秘、孕婦減肥和營養，飲食管理都是很重要的一環。但是到底哪些可以吃，那些不能吃，又怕餓肚子對大家而言卻是很大的困擾!最近找到一個網站雲端飲食日誌系統，他會針對妳每天吃的東西還有飲水及排便狀況、體重做檢視，並有專人協助你調整妳的飲��
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By Andy
at 2012-10-25T00:15
另類回答~~運動鍛鍊是把脂肪及廢棄物強制鎖進肌肉裡所以線條看起來會很結實一旦停止鍛鍊，這些脂肪廢棄物一定會釋出變得鬆垮，甚至發胖是一定會的滿身鬆肉，通常都是體內廢棄物的囤積靠運動強制鎖住這些廢棄物，不是永久的辦法其實只要透過正確的飲食方式讓食物盡速通過體內盡速吸收該吸收的，排掉該排的身體不囤積廢物，就算不運動也不會有滿身鬆垮的肥肉肥胖
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By Madame
at 2012-10-22T21:57
你這樣很是標準身材不並不會太胖成熟男人的身材大概都這樣減肥、增重如何達到一個健康的標準身材呢？這就必須先了解營養觀念與飲食習慣營養觀念、飲食習慣的養成，從早餐開始●現代人的早餐通常以什麼為主？1.不吃早餐2.碳水化合物為基礎的早餐3.所謂的"均衡"早餐但碳水化合物仍然過多●一個好的早餐1.提供身體所有必要的營養素2.提供身體需要的能量與體力，

常走樓梯真的可以正確瘦身嗎

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By Isabella
at 2012-10-19T00:00
因為最近常感冒後來檢查是血壓太高可能應該要注意的是體重太重我想究竟要如何才能讓體態更苗條

中醫瘦身好不好阿?可以局部瘦身嗎?有沒有推薦的中醫瘦身門診?

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By Hazel
at 2012-10-15T00:00
中醫瘦身好不好阿?可以局部瘦身嗎?有沒有推薦的中醫瘦身門診?

可以用其他導入機導入nuskin的瘦身產品嘛?

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By Charlie
at 2012-10-14T00:00
想請問nuskin的瘦身膠　除了用nuskinbodyspa機導入外可以用其他離子導入機導入嘛??nuskinbodyspa機的原理是什麼??效果會 ...

瘦身霜&瘦身丸

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By Doris
at 2012-10-06T00:00
請問現在還有在賣LUNAQQ的瘦身霜和瘦身丸嘛?請問哪裡買的到?價位大概是多少.....希望吃過的人來發表成效如何噢�� ...

想找～月子中心～提供乾淨營養的月子餐

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By Belly
at 2012-10-01T00:00
最近有跟困擾。。。我婆同意我去月子中心做月子但她對月子餐很有意見。。。我真的不希望她再每天辛苦的煮月 ...