關於喝乳清會拉肚子 - 健身

By Hedwig
at 2017-02-20T13:24

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各位巨巨大家好
小弟目前有個問題就是早上起來補充一份乳清之後都會有輕微拉肚子的現象
但是我平常喝牛奶都不會，所應該不是乳糖不耐症的問題
另外就是以前一天喝一份時也不會這樣
是最近想增肌所以改成早上起床也補充一杯才出現的問題
請問是否該搭配其他食物一起吃呢？

對了現在喝的是Mars的分離式乳清

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Tags: 健身

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By Elvira
at 2017-02-21T08:04

換牌子試試看，我自己喝某牌也容易會拉

By Doris
at 2017-02-22T22:08

換牌子我喝惡魔的會想拉換on,mp就ok

By Elma
at 2017-02-26T06:56

空腹喝太冰涼的飲品容易拉肚子，不知道你有無空腹

By Kumar
at 2017-03-02T20:02

喝惡魔拉慘了

By Annie
at 2017-03-06T08:58

如果平常沒問題那有可能跟我一樣我都會配一小個麵包
或饅頭這樣就比較不會了

By Blanche
at 2017-03-09T06:17

試試不要空腹喝，若脹氣可以搭配木瓜酵素。

高蛋白，真的安全嗎?

By Iris
at 2017-02-20T13:06

一直以來，我都很苦於要把1-2g/kg的蛋白質and#34;吃and#34;下肚，達成的日數大概屈指可數。 j大的這篇文下，有人提到Dr. Fung 也說要2-3g on eating days. 這讓我很疑惑，因為記得 Leo 大翻譯的影片中，Fung的數據說每天吃500卡的長期斷食，那些人只有早期掉一點肉 ...

新手入門請益

By Gilbert
at 2017-02-20T10:00

大家好我是最近剛入門健身的新手爬了一些文真的收穫良多但還是想請問一下我這樣的排程好不好 17:00-18:00 打球 18:00-18:30 吃晚餐 18:30-19:30 走路去健身房 19:30-21:00 重訓 21:00-21:30 跑步打球是打老人球沒有什麼體力問題只是不知 ...

高蛋白，真的安全嗎?

By Zenobia
at 2017-02-20T07:11

增肌減脂都吃高蛋白，這樣真的安全嗎? 這問題要討論的點在於 1) 胃腸吸收蛋白質的能力， 2) 肝臟代謝蛋白質的能力。傳統建議攝取量為(0.8g/kg/day)，這是身體最基本需求，並且忽略蛋白質可能會被用來當燃料使用的前提。極端的高蛋白飲食，建議高達(5g/kg/day)的蛋白質量，這可能會超出肝臟能 ...

脊椎過直太直對於健身的影響

By Edwina
at 2017-02-20T00:25

各位健身版前輩大家好，小弟前陣子開始跟大學同學學習深蹲，一開始練習背空槓蹲，後來開始負重（一邊各10磅），蹲了兩週（兩次完整訓練）之後過沒幾天突然就腰痛我那時覺得是不小心閃到腰，去看醫生之後醫生說是一般運動挫傷只開了肌肉鬆弛劑給我，吃了兩三天也不痛了，隔天又去拉背，沒想到拉完隔天我的腰又復發了（整 ...

［交易］台北出售迪卡儂50公斤組合啞鈴

By Anonymous
at 2017-02-19T22:53

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