關於女生保養的幾個問題 - beauty

By Steve
at 2008-11-06T00:00

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Q請問如果流產過後該怎麼來調養身體呢？
我朋友之前不小心流掉了，想幫她買些調身體的食品
能不能推薦一下？(最好是有吃過的)
Q平常女生如果分泌物多跟免疫力有關係嗎？
那要怎麼來保養秘密處？
Q女生平常可以吃什麼來調身體呢？(ex：食品or藥品)
或者針對月經前後的調養？

Tags: beauty

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By Selena
at 2008-11-07T02:30

圖片參考：http://tw.yimg.com/i/tw/ugc/rte/smiley_7.gif
版大您好：
請問如果流產過後該怎麼來調養身體呢？
流產後的身體調養
流產後的身體調理在中西醫觀點上有不少出入，就像產後坐月子一樣，有許多爭議，我覺得早期懷孕流產，其實並不需要像傳統的方式一樣坐月子，也太辛苦了點，不過不管如何，好好的照顧身體，恢復元氣還是很重要的。
1. 充足的休息：門診的經驗中，許多出血、腹痛腰酸很久、精神不好的人，常常都是因為流產後沒有適度的休息，工作疲累造成的，所以流產後一星期內，應該要儘量休息，維持充足的睡眠，如果能夠請假幾天會更好，流產週數較大的人應該有二星期以上的休息。
2. 營養的補充：手術流產後一星期內不要喝酒、咖啡、刺激性的食物、麻辣鍋、冰品等等，以免出血、腹痛增加，藥物流產從吃藥開始，上述的食品也應避免，等到約二星期流產確定後再酌量食用。如果平時不挑食，在流產後只要維持正常的飲食就足夠了，如果妳有貧血或是營養不好的狀況，就要特別注意營養的補充，食物中多挑選含鐵、葉酸、維生素C、B的食物如豬肝、波菜或綠色蔬菜、魚等等，以補充流失的血液。如果一定要中藥進補的話，建議等到流產確定後一星期再吃，生化湯、麻油雞有幫助子宮收縮的作用，不過因為流產後醫師通常也會開子宮收縮藥物給妳服用，所以這些東西不一定要食用。
3. 陰部的護理：由於出血的時間比較久，長期使用棉墊護墊容易引起陰部不適及感染，要注意定時更換，儘量穿寬鬆棉質的內褲。在有出血的期間，洗澡以淋浴為主，同時可以使用一些PH值為弱酸性的沐浴用品清潔外陰部，但是陰道內不要沖洗。
4. 注意感染徵兆：流產最怕的就是發生敗血症，它是一種細菌經由陰道、子宮，感染到全身的疾病，嚴重時甚至會有生命危險，所以如果妳在流產後有不明原因的發燒、畏寒、全身虛弱現象，要儘快與醫師連絡。
5. 日常生活注意事項：至少二星期不要搬重物，減少肚子出力的動作，不做劇烈的運動等等。洗頭洗澡沒有關係，不過要在浴室內趕快吹乾，在流產後的一、二星期，身體的抵抗力會比較差一些，容易感冒，要注意保暖。
6. 工作時間的調適：如果妳必須要工作，應該節制一天的工作量，不要超時，如果需要輪值，例如空服員、護理工作，儘量把作息時間調整到一致，也就是不要一下子上白天班，一下子上夜班。
7. 流產後情緒的平復：流產不管是自願或是胚胎不健康，在心裡上都會有一定的壓力存在，男友或是另一半應該要給予最大的關懷，多注意她們的身體變化，平日的瑣事、家事多分擔一些，相信短時間就能復原。

人工流產期間應該注意哪些飲食?
應多吃高蛋白，高熱量的食物包括魚肉、雞肉、雞蛋、蹄膀、豬腰、豬心、麻油、薑、波菜含鐵質的食物包括動物的肝腎、雞蛋、紅肉、菠菜、豌豆、花生、芝麻與葡萄等。
含維生素的食物包括柑橘類、豆類與芝麻。要少吃菸、酒、咖啡因飲食，醃漬品與甜食、冰、冷食品辛辣食物等都應避免。
版權所有林儀文醫師http://www.womanweb.com.tw/ugC_Event_Detail.asp

2008-11-06 17:23:03 補充：
女生平常可以吃什麼來調身體呢？或者針對月經前後的調養？
2008-11-06 17:23:22 補充：
健康調理月經
●據說生理期細心照顧自己，比什麼都有效。
1．生理期期間盡量不要洗頭：這我是做不到啦，不過洗完頭一定要立即吹乾，倒是真的。
2．生理期期間要注意保暖：也就是少吹風少吹冷氣囉！夏天時大家幾乎冷氣都是開整天，所以在冷氣房裡還是要多穿件衣服。
2008-11-06 17:23:35 補充：
3．忌喝冷飲：這已經是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體裡對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適喔，桂圓紅棗茶、養生茶、貞味丹蔘、紅糖薑水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經痛，可以喝點玫瑰花茶）。
4．吃點甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發胖喔！還可以幫助污血代謝。
5．拒絕疲勞：充分休息很重要，過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
2008-11-06 17:24:05 補充：
6．不要太情緒化：據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發脾氣，因為發脾氣會對擾亂經期，也很傷肝臟喔!　

7．忌盆浴：因為生理期子宮口比較張開，同樣地也較為容易受到污染，所以洗澡最好採淋浴。
2008-11-06 17:24:13 補充：
8．生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期，可以考慮喝一點生化湯（經期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體髒血徹底排乾淨。身體裡髒血若不排出乾淨，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。為什麼女生比男生不容易得肝病呢？據說就是因為每月的經血將身體中的毒素洩乾淨了，所以比較不容易得肝病。
2008-11-06 17:24:27 補充：
9．生理期後的調養：吃四物湯囉！在經期來時喝四物湯是錯誤的，要等到髒血都排除後再喝四物湯補血才有效果，否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉，最好加點米酒。
10．生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環不好，也容易長痘與粉刺.
2008-11-06 17:24:39 補充：
11．有人生理期間會腰痛，可以考慮用熱水泡腳增加血液循環，同時也可以轉移注意力，腰好像就不那麼疼了。
2008-11-06 17:25:01 補充：
提供給您當參考,而且食材和藥材取得方便,有些中藥的材料您到中藥行就可以買的到,您可以用簡易又便宜的D I Y 解決生理期疼痛的問題喔！！
四物湯
材料：當歸、熟地、川芎、炒芍各3錢。
作法：
1．藥材不須先洗過。
2．將所有藥材先加入適量的酒再加水煎煮（或加排骨、雞肉燉煮）。
3．藥量約兩碗，早晚空腹溫服。
小提醒：
一般人吃四物都沒什麼問題，但如果妳吃了之後出現上火的現象，可以請教醫師的專業意見，看看自已體質是不是不適合用四物來藥補。四物的補法是在月經過了之後。
2008-11-06 17:25:22 補充：
通草花生豬腳湯
材料：豬前腳2個、花生60公克、通草2錢、紅棗6顆。
作法：
1．將紅棗先過水洗一遍。
2．豬前腳煮至八分熟後，再加入花生及通草燉煮。
3．將紅棗捏破加入湯中煮入味，最後加少許鹽調味即可。
小提醒：
月經困擾女性的地方很多，有些女生在月經來時胸部會脹痛，這道通草花生豬腳湯可以舒緩胸部脹痛及月經不順，對於發育中的少女也有豐胸作用。
2008-11-06 17:25:38 補充：
益母草茶
材料：益母草4錢、紅糖8錢。
作法：
1．益母草用水洗淨。
2．將益母草和紅糖一起放入適量的水中，煎好之後溫服。
小提醒：
益母草具有活血化瘀的作用，但有腥味，以10錢益母草加上兩個蛋連同殼加水放入電鍋同煮，水超過藥材三分分即可，雞蛋可壓住草腥味。這帖經前調理湯可在經前七天，每天服一次，服至月經來潮，可改善月經前的胸腹脹痛。
2008-11-06 17:25:53 補充：
薄荷茶
材料：牡丹皮7錢、薄荷3錢、冰糖少許。
作法：
1．中藥材磨成粉。
2．將中藥粉以紗布袋裝好，用熱水沖泡即可飲用。
小提醒：
對於忙碌的上班族而言，這道可直接沖泡的薄菏真是再方便不過的養生茶，它對於經期提前、排血不順和便秘有調理的作用，可在月經來之前多飲用
2008-11-06 17:26:08 補充：
紅棗薑母茶
材料：紅棗30公克、生薑30公克、花椒 10克。
作法：
1．所有藥材洗淨。
2．將紅棗、生薑加水煮滾後，再加入花椒，用小火燉煮約20分鐘即可。
小提醒：
很多人受到風寒都會喝薑母茶，事實上生薑也是治痛的好方法。這道茶飲因為能補血養氣除寒氣，可以在月經來之前兩、三天喝，能減緩不舒服，給妳好氣色。
2008-11-06 17:26:23 補充：
香附肉桂茶
材料：香附3錢、烏藥3錢、延胡3錢、肉桂1錢。
作法：
1．全部的材料磨碎。
2．以適量的沸水沖泡後當茶喝。
小提醒：
這一道從朋友那裡得來的秘方，是專門用來對付經期的疼痛的。如果妳月經來時非常不舒服，覺得脹痛的或疼痛的，每天都可以沖泡來喝，會有舒緩的效果。
2008-11-06 17:26:40 補充：
當歸黃耆經後湯
材料：黃耆8錢、黨參8錢、當歸8錢、生薑50公克、羊肉適量。
作法：
1．藥材不須先洗過。
2．將所有材料加適量的水，煮開後轉為小火，再燉約30分鐘。
3．燉好後可喝湯吃肉。
小提醒：
對於月經不順或感到經痛的女生，這道配方是很好的經後調理湯喔！月經過後用來補身體，長期下來可以看到效果。

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