關於掉髮應如何改善? - beauty

By Franklin
at 2007-02-01T00:00

Table of Contents

我的母親年約55歲,最近他的掉髮問題有點小嚴重,外表看起來是髮質乾燥易碎易斷,不知道有沒有相關的飲食或保健資訊可提供我們參考的?如果要尋求醫療要去看哪一科呢?

All Comments

By Iris
at 2007-02-03T16:14

一般人一天落髮約100根內是正常的!!
頭髮跟皮膚一樣阿~都是有生長週期的...
頭皮上的頭髮生長週期分為三個階段。
第一個階段是ANAGENIC (生長期)﹐這個階段通常會持續幾年﹐在此期間頭髮都較健康及不斷地生長。第二階段是CATAGENIC (緩慢期)﹐頭髮毛囊活動減低而引起頭髮生長減緩﹐這個過程會持續幾個星期。第三個階段我們稱之為TELOGENIC (休眠期)﹐即脫髮象產生﹐這個現象會持續幾個月。當頭皮在正常情況下﹐80% 的毛囊都應處在生長期﹐但當脫髮現象日趨嚴重時﹐頭髮的生長就會轉換到休眠階段。
如何改善落髮問題....一切的重點在於你頭皮的毛囊!!
如果毛囊是健康的~頭髮自然會長的又快又健康拉!!!
建議從洗髮精開始!!選用單效的可清潔頭皮油脂的洗髮精!!盡量少用雙效合一的!!可以減少毛囊阻塞的情況!洗頭髮的時候~洗髮精要先擠在手上~加點水搓揉起泡後~再將泡泡抹在頭髮上~而不是直接用洗髮精放上去唷!!!頭髮、頭皮的清潔跟臉部的卸妝一樣....都是最基本最重要的!!
另外，多多按摩頭皮，多梳頭~可以促進血液循環~幫助毛囊獲得更多養分~自然對頭髮的生長很有幫助拉!!
還有一些添加VEGF生長因子....基本上也是這個原理拉~~讓毛囊得到更多的養分...達到促進毛髮生長的目的...
VEGF(血管內皮生長因子)：促進毛囊周邊微血管新生，提供更多養分給毛囊。促進頭髮生長。修復血管內皮，減少紅血絲，加速組織修復。幫助頭皮血液循環，加速代謝掉油脂，預防頭髮變白。【資料來源--http://www.vifgenshop.com/news_detail.asp?newsid=5...
保養頭髮的話...建議你可以...
1. 不要用高熱吹頭髮，避免染燙 -->減少對頭皮的刺激
2. 適當運動 -->促進血液循環，增進代謝
3. 保持頭皮清潔、經常按摩頭皮 -->促進頭皮血液循環
4. 攝取蔬菜水果、維他命E、維他命C等食品 --> 營養均衡、體內代謝正常
5. 少吃刺激性食品，如咖啡、辛辣食物、抽煙、飲酒 --> 減少對頭皮的刺激
6. 調整情緒，放鬆心情 --> 減少因為壓力造成的落髮現象
7. 使用毛髮滋養液 --> 就像臉部保養..頭皮也需要保養~
這樣應該比較不會掉頭髮嚕~^^"
希望對你有幫助~
如果阿~如果是壓力的關係~那就要先找出壓力的來源~並且設法改善~無法解決壓力來源的話，建議你找個能宣洩壓力的方法~像是說跟朋友去KTV唱唱歌拉~玩玩電動拉~或是打打球拉~都是可以低~
晚睡又長期挑食，可能造成荷爾蒙失調及營養不均衡，所以會對於頭髮生長有影響!!關於"鋅"，基本上對於頭髮生長的幫助不是非常大拉!對於男生的助益會比較大!!基本上，蛋白質的補充需要比較足夠，因為頭髮也是蛋白質組成低~如果你要看醫生的話，建議先去看看皮膚科!!
參考資料知識+www.vifgenshop.com

By Damian
at 2007-02-05T15:48

●如何改善？（頭髮的護理）
食物的攝取
　
可促進頭髮健康的食物有
含有頭髮基本成分角蛋白根源的良質氨基酸蛋白質。
包括魚類，蛋，大豆或大豆製品，牛乳及乳製品等。
頭髮的主要成份是含硫氨基酸這種含有大量硫磺的蛋白質，
在動植物性蛋白質中含量很多。在日常的飲食中，
一定要均衡攝取動植物蛋白質。
促進甲狀腺功能，頭髮發育的含碘食品
包含海帶，紫菜等海藻類。
促進血液循環，防止掉毛的維他命E，A，P
維他命E含量較多的有糙米，胚芽米，芝麻，堅果類，小麥胚芽油。
維他命A含量較多的有胡蘿蔔，南瓜，小油菜，菠菜等黃綠色植物。
維他命P含量較多的有檸檬，橘子等柑橘類，杏仁，櫻桃，蕎麥粉。
促進頭皮新陳代謝的維他命B群
糙米，小麥胚芽，米糠，瘦肉，肝臟，鮪魚。
能使頭髮充滿光澤，恢復彈性的含有膠原蛋白的食物
野山藥，長芋，小芋頭，蓮藕等。
生活作息
壓力
壓力並不是脫髮或白髮的直接原因，而是誘因。壓力堆積時，就會製造出容易引起脫髮或白髮的身體狀況或環境。自己很難判斷壓力到底堆積了多少，因此工作過度時，或者是生活環境出現變化時，首先一定要進行自我檢查，探討原因再做調整。知道壓力積存的話，在自己能夠辦到的範圍內，盡可能努力消除壓力。例如比平常早睡1小時，或是在晚上睡前泡個熱水澡，在浴缸中唱自己喜歡的歌，下班後可選擇適合自己的運動或到健身房去流流汗。不要避開壓力，而是要調適自己接受壓力。
煙
香煙中的尼古丁會使血管收縮，造成血液循環障礙，使得頭皮的血液循環不良，於是頭髮的營養就無法送達，而加速頭髮的稀疏或脫髮。
酒
適量的飲酒可使血管擴張，促進血液循環，對頭髮的生長是有利的。但是飲酒過度的話，反而會使毛髮受損。酒在體內分解時產生乙醛，這種物質會攻擊毛髮，具有排開血液中的氧及養分的性質，結果毛髮當然會受到損傷。
飲食注意事項
　
食用含有豐富含硫胺基酸，例如:半胱胺酸(L一cysteine)與甲硫胺酸(L-methionone)的食品。此胺基酸大多存在於動物性食品中(蛋即是最佳的合硫胺基酸之來源)、豆類與包心菜。皮膚、頭髮與指甲是身體組織中。含大量堅硬蛋白質的構造，而這些蛋白質分子內含有大量的硫元素。依照你的體型，適度地攝食動物性蛋白質，例如：獸肉、家禽或九十至一百五十公克的魚肉，將可以提供你毛髮生長的必需蛋白質。然而，東方醫學專家卻認為，過度食用肉類，不僅無法促使毛髮生長，反而造成毛髮脫落。因此，你只能適度食用肉品，切莫求髮心切，反而得到反效果。
減少甜食的攝食量。東方醫學家也指出，食用過量糖份，特別是果糖，將會造成前額禿頭。根據雪莉本人的經驗，糖份的確典禿頭有密切的關連。當禿頭病人減少糖份的攝取後，禿頭的速度有明顯減緩的趨勢。甚至不再掉頭髮。
多多食用含豐富維他命B群之食物，特別是膽鹼、環己六醇(inositol)和對氨安息香酸(para-aminobenzoic acid，PABA)。蛋、小麥胚芽、豆類(豆莢、碗豆和扁豆)、燕麥粥．和糙米都含有大量的膽鹼。卵磷脂、小麥胚芽、米糠、全麥和豆類都是環己六醇的最佳來源。香菇、包心菜、葵花子、小麥胚芽、燕麥、菠菜與蛋，則富含對氨安息香酸。
確定你的飲食中含有豐富的必需脂肪酸。每週食用二到三次的魚肉(切莫高溫油炸調理)。如果你的髮質又乾又澀，你可以多多食用待宵草油或精純冷壓榨或榨油機壓榨製成的亞麻仁油(購買用不透明容器包裝，且放置在冰箱內保存的油品)，來改善妳的髮質。
洗髮精內幕大探索
　
頭髮和身體的健康狀態之間，具有一種想切也切不斷的密切關係，也因為這樣，頭髮要隨時持續地保持清潔。這裡針對日常生活中最接近我們的洗髮精作一番探討。最近不少含天然成分的洗髮精，即所謂的自然派、植物系列的洗髮精在市面上出售，這些真的是對頭髮及頭皮很好的洗髮精嗎？
【保護頭髮健康的基本在於洗髮精】
要想持續保有健康且漂亮的頭髮，必須正確地掌握有關毛髮保養的正確資訊，尤其最近每天洗頭的人日益增加，一旦洗髮精的選用知識錯誤的話，不僅會對頭髮造成傷害，還有可能為我們的身體帶來不良的影響。於是我們請教了專家：為什麼不洗頭髮不行呢？專家說：「當毛髮髒污的時候，不僅發黏的頭髮會失去光澤，而且不容易做出髮型，還會成為頭皮發癢或引起發炎的原因。」
洗頭髮的目的在於清除頭髮及頭皮上的汙垢，剛洗完的頭髮會有相當漂亮的光，塑造髮型也相當容易，尤其還能防止頭皮發癢、頭皮屑、掉髮等現象發生。

2007-02-05 13:18:21 補充：
一般民眾若注意到有不正常掉髮或禿髮的情形，宜儘速尋求皮膚科專科醫師的協助。一般而言，醫師多會先詢問患者最近半年來的健康狀況(有無重大疾病)、營養攝取(有無偏食或減肥)、服用藥物、家族史中禿髮的情形以及護髮(包括洗髮、染髮、燙髮)的過程。在檢查頭髮及頭皮的狀態之後，皮膚科醫師有時會拔取六十至一百根頭髮在顯微鏡下觀察其變化，必要時則進一步作皮膚切片的病理檢查。女性方面則會再評估其內分泌的狀態，包括其月經週期、是否曾經懷孕、是否已經進入更年期，有時還須要抽血檢查。

關於掉髮應如何改善? - beauty

All Comments

Related Posts

我想問台灣北.中部那裡有很會治療皮膚酒糟(渣)的醫師或醫院呢

第一次出國，想自助旅行！

常化妝皮膚會變差嘛?

我想要染頭髮，給一點意見

大大們，能提供最優的”護喉秘方”........