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關於每日服用維他命C的劑量~ - 美白

Tristan Cohan avatarTristan Cohan · 2009-10-22

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關於每日服用維他命C的劑量問題~爬了很多文卻也越看越模糊!本身主要是想美白所以打算補充維他命C爬了文也知道發砲錠的吸收是最好的所以打算買發泡錠!但是對於每日服用來說~維他命C1000mg是不是高劑量了?!日後會不會有負作用?!**********************************************************************因為爬文的結果...�
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All Comments

Poppy avatarPoppy2009-10-26
一般的成年人一天至少要攝取200mg，而1000mg的量是可以~~只是~~維生素c是屬於水溶性的營養素所以~~建意你少量多餐的食用會比一次食用來得有效益~~另外~~一定要注意產品本身的「性質」因為市面上有許多保健食品~~都是屬於藥品如果你食用的是藥~~建意你~~別為了白而傷了肝腎我想你應該有食用過~~會發�
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-10-24
您好發泡劑的確比定劑好.但是現在已經有等滲透劑型了,口感好喝還是複方的,只要五分鐘就到小腸作吸收了.越是吸收效果差的,越要做成高劑量(因為會被胃酸破壞跟不好吸收咩!)坊間有粉狀、膠囊、液體、錠劑等，這會影響身體吸收效果建議選擇低劑量,複方好吸收的,才能有效利用不浪費錢.錠劑的健康��
Carolina Franco avatarCarolina Franco2009-10-25
水溶性維他命如維他命c過量就會排出來所以吃多了就是浪費.....1000真的夠多了!!
Andy avatarAndy2009-10-26
您好!服用維他命C每天500~1000mg即可，可以幫助體內產生一種膠質，是傷口復原的必須物質；也可幫助身體對鐵質的吸收，主要用來治療壞血病。真要美白建議食用「葡萄籽」。不知那位無聊的科學家把吃剩的「葡萄籽」外皮拿去萃取、分析，竟然發現了三種十分珍貴而令許多想青春永駐的俊男美女興奮�
Freda avatarFreda2009-10-24
關於阿光大的第2個問題~由於我還沒試過~所以很抱歉呢無法回答您!至於第1個問題維他命C真的可以變白嗎？知道維他命C可以美白是朋友告訴我的(她說她有長期吃真的有效有白回來一點點~)再加上網路上努力爬文證實維他命C的確有美白的功效所以才會想要試試!...Showmore
Audriana avatarAudriana2009-10-26
大大可以請問你一下嗎？1那你吃了維他命C之後　你有變白嗎？真的可以變白嗎？2你買的維他命C一罐多少錢阿？不知道您方不方便寄信和我說一下呢？我想了解這維他命C要麻煩你囉～先謝謝你了～...Showmore