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關於減肥……… 希望可以變瘦? - 美容

Barb Cronin avatarBarb Cronin · 2017-11-20

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大家好我今年國三(我是女生)想請教一些減肥的問題我身高152體重41↓我忘記ㄌ然後想減肥到30初要穩定的不復胖的方法有誰可以幫幫我ㄋ我不能吃什麼藥或花錢然後大概說一下我自己的狀況晚餐我爸媽會叫我ㄔ滿滿一整碗然後我偶爾會ㄔ零食但都是不油膩為主的平常如果沒下雨，放學會慢跑2公里↑↑↑也有在拉筋然後我想問的94有沒有辦法減到30因為我對自己的要求很高高高又
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Olivia avatarOlivia2017-11-21
身高152減去70=82再乘以0.6=49.2=標準體重所以你媽咪要求你吃一大碗飯才有足夠的醣類與澱粉營養素青春期的學生不宜減肥更不可以吃藥品瘦身少吃加工食品或麵包饅頭等有食品添加物的東西減肥聖品是番茄小黃瓜與白蘿蔔少吃高升糖指數的水果[鳳梨.甜瓜.荔枝.木瓜.芒果]少喝含糖飲料吃水煮蛋可以減肥又能增強肌肉能量慢跑有益健康應該選擇沒有車的人行道或是學校操場.公園.�
Jacob avatarJacob2017-11-24
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