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關於減肥計劃表 - 美容

William avatarWilliam · 2005-08-03

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有人也會寫減肥計劃表的嗎你們訂了之後執行度是百分百嗎我發覺自己很愛寫計劃表只是有時沒有達到自己的要求就會很氣餒覺得自己不夠努力為了減肥壓力好大喔問問大家吧有人和我一樣的嗎
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All Comments

Blanche avatarBlanche2005-08-07
***6少***3多1-少油2-少鹽3-少糖4-少澱粉(並不是完全不吃.多少吃一點可以幫助脂肪燃燒)5-少肉類(豬牛少吃.如果敢吃羊肉可以吃羊肉幫助新陳代謝)6-少零食and有糖飲料**********1-多喝水(每天2000c.c以上)不怎麼喜歡喝水的人可以喝無糖綠or檸檬蜜(不加糖..可以排宿便and美白)但是一定要以水為先..2-多吃蔬菜水果(豆腐多吃可以增加飽足感又沒什麼熱量也可以美白)3-多吃海產纇.多吃魚肉(��
Sierra Rose avatarSierra Rose2005-08-04
我只是寫飲食記錄表時時刻刻的告訴自己不能吃太多那我開始減重後也就真的很多東西就不碰自己想放棄時就看著飲食記錄表告訴自己你看都那麼久了不要現在就放棄不要給自己太大的壓力這樣反而會對自己不好哦我會再飲食記錄表上寫出這個月的目標然後慢慢的達成千萬不可以把自己的目標定的太高，定的太高有時候讓自己更失望我們一起加油吧~一定可以的我相信你也一定�
George avatarGeorge2005-08-03
ㄏㄏ~大家都一樣ㄅ!!ㄋ可以加入我ㄉ即時通~我們一ㄑ加油ㄚ~這樣比較有動力