關於肌動減脂後續保養 - 美容

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By Kristin
at 2020-11-03T17:35

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目前做完增肌減脂療程約莫一個月了
腹肌線條比以往明顯很多
配合他們給我的7日營養師食譜+168飲食控制
https://i.imgur.com/m2B1d3D.jpg
大概4次後一個月後
有可能因為本身體脂低
做出來效果連醫生也很稱讚
醫師說肌肉量增加可以提高基礎代謝率
https://i.imgur.com/6oNKP03.jpg
但公司同事做完一個多月後
有反應如果不忌口會慢慢回來
網上查到如果要保持成果 ，
方法主要還是得靠運動 最好是適量補充蛋白質
神奇的是這期間做核心運動像棒式都意外可以撐到1分鐘左右
感覺腹部肌肉用力的地方範圍變大了
後續安排自己是一週跑兩次健身房
早餐不吃只喝黑咖啡
過中午12點後把握在19點前吃完至少2餐
目前觀察線條都還有
摸起來硬度很滿意
打算有需要的話半年進場一次即可
目前努力做訓練保養中
大家有做過EMSCULPT？
有人有特殊保養的方法嗎？

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Tags: 美容

All Comments

Lily avatar
By Lily
at 2020-11-08T13:06
一切都是飲食控制
Irma avatar
By Irma
at 2020-11-11T23:52
怎麼看起來是因為控制飲食的關係...
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2020-11-13T06:45
覺得是飲食控制成果+1
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2020-11-13T08:19
如果你一直照著營養師食譜的飲食，外加
持續做肌動的話，就會維持住；反之就會
變回原本的樣子，畢竟體型就是生活習慣
的總結...一但改變就會跟著變
Blanche avatar
By Blanche
at 2020-11-16T11:08
看起來效果不錯 有去維格問過 也滿心動
Eartha avatar
By Eartha
at 2020-11-16T17:15
做完還是要忌口 腹部肌肉就會比原本還有
力
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2020-11-18T16:03
我只信飲食70%運動30%
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2020-11-19T15:12
剛去維格問完 做完還是要運動才可以維
Thomas avatar
By Thomas
at 2020-11-24T10:18
持比較久
James avatar
By James
at 2020-11-24T13:05
感謝分享 總覺得你控制吃應該幫助很大
Oliver avatar
By Oliver
at 2020-11-27T07:20
想問看看原PO 體重有改變嗎 感覺真的
比較有線條
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2020-11-28T01:56
是一種肌肉速成的輔助,飲食還是很重
William avatar
By William
at 2020-12-02T11:36
要，果然
Edith avatar
By Edith
at 2020-12-04T09:41
真的是飲食控制才能長遠

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Una avatar
By Una
at 2020-11-03T11:03
有推薦陰道緊縮的醫師嗎？覺得陰唇太大太肥厚，常常會有異味，還有輕微漏尿的情形，陰唇黑色素太深，不知道 ...

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By Yedda
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By Tracy
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