我已經爬過文了
也知道肌肉和脂肪不會互相轉換
根據置底文 常常運動可能削去脂肪 增加肌肉
因為肌肉的單位重量比較重
所以很有可能身型變的苗條了
而體重卻是增加了，
我的問題是：
雖然肌肉的長成不易
但是有沒有一些數據或者說一定的運動量以上
會讓人因為削去脂肪增加肌肉而'體重變重'的呢？
(我知道有些人會推說不要在意體重，
看鏡子比較準，不過我還是希望有個可以說出口的體重阿>"<)
除了這個主要問題之外，
還想問問 若每天都慢跑三十分鐘以上
飲食方面(以昨天為例)
因為早上沒課所以通常睡到中午吃一個便當
主菜很有可能是炸的(無法抗拒@@)
不過一定會要求少飯而且不會吃完，
下午可能吃一些水果(通常是芭樂、香蕉或蘋果)
晚上因為打工所以大概八點以後才會吃
就吃半包泡麵跟燙青菜、豆干(吃完其實蠻有飽足感的)
喝一些無糖綠，
這樣子一天的熱量會過多或過少嗎?
抱歉我的問題有點多
麻煩各位了！
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