關於鄭多燕的伸展操 - 美體

Rae avatar
By Rae
at 2012-12-24T10:27

Table of Contents

我有問過專業有氧老師
他們說其實鄭多燕的有氧操
非常不適合一般初學者
他有好多學員自己在家跳，都跳到受傷
提醒各位，量力而為
過度，對身體都會造成傷害喔!

--
Tags: 美體

All Comments

Hedy avatar
By Hedy
at 2012-12-26T21:26
之前深蹲姿勢不正確，到現在膝蓋還是好痛，下樓梯更是
Frederica avatar
By Frederica
at 2012-12-28T03:41
.....，膝蓋快廢了(誇飾法)...難怪要有專業的運動教練
Quintina avatar
By Quintina
at 2012-12-30T04:07
真的很容易傷到膝蓋,而且也容易肌肉拉傷

徵小個子女生一起line

Necoo avatar
By Necoo
at 2012-12-23T23:50
我目前生產完兩個月，餵母奶中，全職家庭主婦 身高154 懷孕前體重50，生產前體重74，目前58 體脂約29，年齡29歲 目標體重是45-48左右 想徵求跟我差不多身高體重的女孩 一起用line彼此督促 希望每天報告早晨體重、飲食、運動 如果一樣是媽媽or 或是愛寫手帳的文具控or 愛逛網拍的購物狂就更棒 ...

關於鄭多燕的伸展操

Enid avatar
By Enid
at 2012-12-23T23:16
我大概半年前買的-塑身女皇完美曲線伸展操這本 一直以來都是斷斷續續的在跳~ 最近因為積極想要瘦身，於是就很認真的天天在做 現在已經持續一個禮拜了 但我發現這幾天我只要做到第14這個動作(一腳盤起然後手下拉腳尖) 左膝蓋背面就會有灼熱感，且稍微有點撕裂痛 所以我就不敢繼續拉太下去。 我猜測會不會 ...

飛輪健身車

Andy avatar
By Andy
at 2012-12-23T14:53
目前身高：154 目前體重：44.5 BMI：18.7 心得分享： 這陣子都下雨~都不能出去騎車 剛好室友搬家後留下一台飛輪健身車(室內健身腳踏車) 好奇心的驅使下,去騎了一下 發現流的汗不輸騎腳踏車,因為室內比較不通風吧 即便天冷吃比較多 體重也沒有增加,還反降0.5~1公斤喔 女生騎健身車或腳 ...

周一無肉日的不健康不負責任的瘦身菜單

Isabella avatar
By Isabella
at 2012-12-23T04:10
好讀網誌版 http://candjsut.pixnet.net/blog/post/94553840 早餐 中餐 晚餐 三餐合計 周一 一日野菜寒天 75 肉燥麵線 ...

台北信義區視障按摩

Belly avatar
By Belly
at 2012-12-22T13:39
店家名稱：腳ㄚ先生生活舒壓館 地址：台北市信義區松山路196號 電話：02-27606098 營業時間：11:00AM - 04:00AM ※提醒您，可事先預約唷！ 圖文網誌版 http://sos975.pixnet.net/blog/post/75937780 ------------------ ...