雞胸肉蛋白質含量 - 健身

Eden avatar
By Eden
at 2019-10-29T22:56

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各位好 最近在備餐時
查了一下雞胸肉的蛋白質含量
結果發現不同網站說明都不一樣

https://i.imgur.com/ndqGz8j.jpg

https://i.imgur.com/TNtPUvC.jpg

FitnessPal 跟 Healthline的網站
每100公克誤差到10克蛋白質
不知道有沒有人可以解答一下
以及大家都是抓多少的蛋白質？
謝謝

補充其他網站資訊
https://i.imgur.com/LwIC3Ju.jpg
https://i.imgur.com/GIYOuv2.jpg

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Tags: 健身

All Comments

Daniel avatar
By Daniel
at 2019-11-02T12:04
抓到這麼精準?
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-11-03T13:31
因為之前查其他食物都不會差太多 就雞胸差到半匙乳清
Charlie avatar
By Charlie
at 2019-11-08T02:44
你吃的每包雞胸也不一樣吧
Dinah avatar
By Dinah
at 2019-11-09T03:52
1樓3樓認真的嗎？ 100g差10g不多喔？
Edwina avatar
By Edwina
at 2019-11-09T08:19
生的跟熟的差別
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2019-11-10T19:50
J大 上面都是每100g
Mason avatar
By Mason
at 2019-11-13T08:26
煮熟了水會跑掉所以蛋白質含量增加
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-11-14T15:43
最好是會增加啦....那煮越乾越賺
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-11-15T11:43
抓20就差不多了
Ina avatar
By Ina
at 2019-11-20T05:03
我都抓20%最方便 多的算賺的
Oliver avatar
By Oliver
at 2019-11-22T20:58
FDA 是 22.4g 蛋白質 https://is.gd/jsArHF
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-11-26T17:03
生重跟熟重的差別，就像白飯碳水只有等重白米三四成，
Anthony avatar
By Anthony
at 2019-11-28T20:53
20%+1
Gary avatar
By Gary
at 2019-12-03T06:23
20！
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-12-05T01:45
20%吧 寧願少算也不要多算
Bennie avatar
By Bennie
at 2019-12-09T11:02
一塊肉蛋白質總量不會變 煮越乾 肉重量下降 蛋白質比例
Hedda avatar
By Hedda
at 2019-12-11T23:11
提高
Quanna avatar
By Quanna
at 2019-12-15T21:17
100g 生的抓22g 熟的抓30g
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-12-19T05:50
謝謝各位解答
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-12-23T09:50
不是都抓22嗎？
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-12-24T16:01
所有肉類100g蛋白質都抓20g,主要看脂肪含量…
Linda avatar
By Linda
at 2019-12-28T13:48
看雞的種類啦。山雞因該比較高
Elma avatar
By Elma
at 2019-12-29T11:00
22g 一票
Kristin avatar
By Kristin
at 2019-12-30T22:42
雞胸大約二十二牛肉二十豬肉十六公克我是這樣抓
Zora avatar
By Zora
at 2020-01-02T00:42
抓這麼準，效果真的有比較卓越嗎？
Hedda avatar
By Hedda
at 2020-01-05T08:19
煮熟的100g跟生的100g含量就真的不一樣啊，100g的肉煮乾
不可能還是100g好嗎b大= =
Regina avatar
By Regina
at 2020-01-09T23:10
生的熟的的差別吧
Ula avatar
By Ula
at 2020-01-10T11:19
生肉100g蛋白質22g。煮熟後水份流失總重剩不到70g。蛋
白質不會變。相對的熟肉100g蛋白質30g代表煮熟前的生
肉重大概13Xg重啊
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2020-01-13T11:01
用生重
Ethan avatar
By Ethan
at 2020-01-15T11:29
看是生的還是熟的 ，生的100g跟熟的100g，蛋白質一定
不一樣

手臂好難瘦

Jack avatar
By Jack
at 2019-10-29T22:33
重訓減脂一年五個月的時間了 全身小了一號 體重59 -andgt; 54 體脂31%-andgt;26% 大腿變細 肚子消掉 臉變小一圈 但手臂怎麼都瘦不下來 一圈脂肪頑固地掛在那兒 有人有跟我一樣的困擾嗎？難道真的要靠抽脂了嗎 - ...

低碳水薯片

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2019-10-29T22:04
翻到之前有板友分享QUEST的低碳水薯片 上蝦皮買幾包嚐鮮，一吃整個就愛不釋手 但蝦皮賣得有點高，iherb目前缺貨到2020年 不知道還有哪裡可以購入 還有類似的小零食可以推薦的嗎 感謝 - ...

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Sandy avatar
By Sandy
at 2019-10-29T22:02
詢問各位巨巨們～ 台中北區有沒有租借運動教室上TRX地方？ 付場地費或是跟商家討論～～ 有知道的大大們請站內信 感恩感恩 - ...

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Annie avatar
By Annie
at 2019-10-29T19:11
各位巨巨晚上好 小弟很迷戀引體向上這個動作 家裡附近也有單槓 都會去拉 目前一天拉50下 想請問若是引體向上這個動作 一天練幾組幾下 會能讓背肌更有效果的長大呢？ 謝謝各位 - ...

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By Delia
at 2019-10-29T19:06
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