零脂牛奶&杏仁營養 - 美白

牛奶有分零脂肪低脂全脂我都買零脂的/低脂想問這兩種哪個比較好(有什麼差別)看到有人說零脂肪小心喝了腎結石,因為鈣是脂溶性的,沒脂肪喝了等於是沒喝牛奶能用豆將取代嗎?聽說喝牛奶還要曬太陽才行假如晚上喝明天才曬也算有曬到嗎?--------還有杏仁吃了聽說可以美白嗎?他有什麼營養嗎?吃杏仁小��