青春痘患者如何防曬？醫師藥師完整教學 - 保養

前陣子我們發了一篇青春痘全攻略，
很多版友來信詢問，防曬產品常常很油，應該不利青春痘保養，
但是我們也常常強調防曬的重要，那到底該怎麼做呢？
是不是物理性的防曬比較安全有效呢？
這次我們團隊的醫師藥師就要分享給受青春痘所苦的各位，
要怎麼完整的防曬，保持皮膚健康！
有問題也歡迎推文提出，我們都會再整理回答大家喔！

網頁圖文好讀版：https://goo.gl/sarPpe

正文開始

青春痘是超過九成青少年都面臨過的夢魘，許多人的症狀更是持續到成人之後，
https://www.medpartner.club/acne-cure-care-myth/
抗痘已經是許多人長達數十年的抗戰過程。
防曬產品常常被認為跟青春痘的產生有關，但使用合格的防曬產品
https://www.medpartner.club/sunscreen-test-result-update/
則對於預防紫外線 UVA 及 UVB 的熱傷害以及光老化有明顯幫助，
到底應該怎麼做才好呢？
另外青春痘患者常常會使用外用A酸、
https://www.medpartner.club/acne-prevention-treatment-retinic-acid-azelaic-acid/
果酸、杜鵑花酸
https://www.medpartner.club/azelaic-acid-introduction/
等促進角質代謝的產品，這種狀況下，皮膚的角質會比較薄一些，
天然的防曬能力也會因此下降，所以防曬在青春痘患者身上就更顯重要。

我們常會收到以下這類問題：
「防曬產品這麼油，是不是用了就容易長痘痘！」
「是不是選物理性防曬對皮膚就比較好？」
這次團隊的醫師和藥師將一起回顧文獻，結合臨床經驗，
給大家一個明確的青春痘防曬建議喔！


《青春痘患者防曬該怎麼做？優先物理性遮蔽，再考慮擦防曬》

青春痘患者的防曬到底該怎麼做？
回答這個問題前，先來複習一下青春痘的四大成因：

1. 皮脂分泌過多
2. 皮膚表面的角化異常
3. 毛囊周圍發生發炎反應
4. 痤瘡桿菌感染

當氣溫升高，皮脂分泌就會增加。
紫外線也會影響皮膚的角化。
太過封閉的狀況則會影響皮膚的發炎反應，也增加厭氧性的痤瘡桿菌感染。
所以對於青春痘患者而言，能夠讓皮膚表面降溫、儘量避免曝曬，
並減少臉上不必要的化妝品與保養品，會是最好的策略。

https://imgur.com/0tIYp3B

綜合以上的觀念，選用物理性的遮蔽方式防曬，會是最恰當的做法。
一般來說，防曬有的基本 ABC 觀念如下：

A（ Avoid ） ：避免在上午 10 點到下午 2 點間進行超過 20 分鐘的戶外活動。
如果是夏天，可能要視情況延後到下午 3 點。

B（ Block ）：外出要塗抹防曬產品，依所處環境選擇合適的防曬係數，
並適時補擦。

C（ Cover ）：出門曝曬在陽光下時，應為肌膚提供適當遮蔽物。
例如如撐陽傘、戴帽子、戴太陽眼鏡、或是穿著長袖衣物等，加強物理性防曬。

https://imgur.com/6kONrnW

在青春痘患者身上，要特別注意 A 和 C 這兩點。
這兩點做好，就可以大幅降低防曬乳的使用需求囉。
至於如何選擇好的物理性遮蔽產品，可以參考防曬衣物的這篇文章，
https://www.medpartner.club/sunscreen-jacket-upf-myth/
了解 UPF 的意義。


《青春痘防曬乳怎麼挑？物理性防曬有比較好嗎？》

在嚴重的青春痘感染時，未必要使用防曬乳，加強物理性遮蔽會是最佳選擇。
但青春痘如果比較不嚴重（不是嚴重的囊腫型、膿皰型青春痘時），
可以選用防曬係數不高於 SPF 30 的防曬乳。
在坊間有不少說法，會認為物理性防曬比較安全，
因此青春痘患者應該要使用物理性防曬產品。
但實際上物理性防曬產品因為粉體的關係，
多數必須做得比較油、比較厚重，這對於需要透氣的青春痘感染反而是不利的。
反而化學性或者是混和性的防曬產品，可以將質地做得比較清爽。
因此青春痘患者的防曬乳，
原則應該選擇質地清爽、較不油膩、避免產品使用香料、色素、
或其他不需要的刺激性物質即可。
至於要挑選物理性防曬產品、化學性防曬產品、還是兩者混合的產品，
必須綜合考量皮膚當時感染的狀況、敏感的狀況、以及產品的全成分，
最保險的方式是直接諮詢您的醫師意見。
如果有興趣也可以多研究一下物理性防曬與化學性防曬的比較。
https://www.medpartner.club/physical-chemical-sunscreen-myth/


《擦防曬乳之後到底要不要卸妝？ 》

許多人會想知道，擦了防曬乳之後到底要不要卸妝的問題。
這個問題要回歸到產品本身的性質來討論。
以所有保養品的通則來看，通常可以觀察產品防水或潤色的效果。
一般來說越防水、越潤色的就越需要卸妝！
因為做成防水的產品，本身就是刻意不讓你用清水可以洗掉，
這種不卸妝當然是弄不掉。
潤色功能強的產品，也常相對不容易洗淨。

所以如果防曬乳有標榜「防水」、「遮瑕」這類效果的話，
建議就應該要先卸妝之後再洗臉。
但是青春痘的患者，建議不必使用特別有防水或遮瑕效果的產品，
因為這些功能對你的青春痘沒有好處，
而後續使用卸妝產品，對於自己的皮膚也是多了一次刺激啊。

https://imgur.com/0a2B7xB

看完這些，你會發現防曬乳對青春痘可能會有負面影響，
但同時不防曬對於青春痘也有壞處。
如何在好處與壞處之間，抓到那個巧妙的平衡，就是其中的精妙之處啦。
以上只是一般性的建議，但每個人的膚況與青春痘嚴重情形都不同，
如果有防曬相關的疑問，建議與你的青春痘主治醫師討論，
會得到比較個人化的建議喔！
祝福大家防曬順利，戰痘成功！


Reference

1. Zaenglein AL. Topical retinoids in the treatment of acne vulgaris.
Semin Cutan Med Surg 2008; 27:177.
2. Cosmeceuticals, 3rd edition
3. 台灣藥粧品學研習專業小組討論講義（邱品齊醫師提供）

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