頭帽壓到耳朵 - 牙齒保健

請問戴頭帽會壓到耳朵是正常的嗎
上面耳朵戴久壓得有點痛
不知道要怎麼改善？

還有戴了一整天頭帽
發現牙齦連接肉的地方(不知道叫什麼？)
http://i.imgur.com/Z8vV0qg.jpg
舔到有點痛這樣是正常的嗎

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