頭皮屑如何減少 - beauty

By Hedy
at 2006-10-11T00:00

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我長期被頭皮屑困擾
我天天都洗頭但頭皮屑還是很多
我用過很多洗法乳但都沒效
同學說可能是天生頭法比較油
但以前都沒有這樣的情況啊
怎麼半?

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By Zora
at 2006-10-13T00:54

第一，洗頭時應先用溫水把頭髮浸濕，倒取適量洗髮精於手掌中，搓揉出泡沫後，再抹到頭髮上。但須注意，水溫不宜過高，以免刺激頭皮，若本已有頭皮屑的問題，可能使情況惡化。其次，洗頭時可使用指腹按摩頭皮，但切勿以指甲用力抓搔，或是過度搓揉，以免頭皮受傷。而洗後的泡沫應用水徹底沖淨。
　　如果有頭皮屑而使用抗屑洗髮精，每次洗頭應洗兩回，第一回沖淨頭髮後，洗第二回時，不要立即沖掉洗髮精，最好讓泡沫留在頭上三到五分鐘，若症狀嚴重者更可延至十五分鐘，讓去屑成份發揮作用，如此去頭皮屑的效果會更好。
Step1：建立正確的保養觀念頭皮是臉部肌膚的延伸，所以分成中性、油性及乾性，而頭皮屑問題亦然。一般人總以為只有油性頭皮者才有頭皮屑，事實上，頭皮屑問題是因為新陳代謝失調，所以除了中性頭皮較不易有頭皮屑，油性及乾性頭皮都可能有頭皮屑困擾，而對於不同屬性的頭皮保養方式也不同。
Step2：瞭解形成頭皮屑的原因目前頭皮屑問題人口，油性頭皮比例佔75﹪；乾性頭皮則佔25﹪，而油性頭皮屑的成因，內在因素包含個人體質、飲食習慣與精神壓力，像是常吃油膩食物，或工作壓力大經常熬夜；外在因素則如不當使用洗髮精，或是頭皮經常...熱的環境，這些因素都會造成頭皮偏油，而當頭皮出油嚴重，就易使皮屑芽孢菌異常滋生形成頭皮屑。
乾性頭皮屑的形成，內在因素為個人體質差異，外在因素則包含季節變化、過度染燙、洗頭水溫過熱、洗頭次數太頻繁等。頭皮過乾也會令皮屑芽孢菌異常滋生，且會令角質代謝加速，使頭皮脫皮形成白色剝落物。
Step:3選用適當產品接著妳只要選擇正確的洗髮用品，加上正常作息，很快就能趕走頭皮屑了。不過，其實皮屑芽孢菌本身並非壞菌，而是新陳代謝所需要的菌種，所以若缺少它，頭皮可能會出現其它問題。好的洗髮精應是讓皮屑芽孢菌維持在一定的量，只要皮屑芽孢菌沒有異常滋生，就不會產生頭皮屑問題。
預防頭屑的九大秘訣
1、免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮屑的形成，應戒?br />慼C
　　2、戒食過甜食品。因為頭髮屬鹼性，甜品屬酸性，會影響體內的酸堿平衡，加速頭皮?br />h的產生。
　　3、勿將洗髮水直接倒在頭上。因未起泡的洗髮水會對頭皮造成刺激，形成頭皮屑或加?br />@頭皮屑出現，故應倒在手中搓起泡再搽在頭髮上。
　　4、用溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多；水溫過涼令毛孔收縮，發?br />漯漲禱砟ㄞ鉦M洗掉，應用約20℃溫水即可。
　　5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液迴圈，還可減少頭皮屑形?br />芋C
　　6、七日換一隻洗髮水。洗髮水的清潔對頭髮只是短暫性，七日後頭皮會適應，會失去?br />M潔效果，宜同時買兩支洗髮水交替使用。
　　7、噴發膠等化學性用品會傷害發質，刺激皮膚，同樣會加劇頭皮屑生成。
　　8、早晚梳頭一百下，有助增進血液迴圈，減少脫髮又可減少頭皮屑。
　　9、可食用一些含鋅量較多的食物。如：糙米，蠔，羊，牛，豬，紅米，雞，義大利粉
　　　
【頭皮屑】
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑。
2.使用溫和、無藥性的洗髮精。
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精。
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉。
5.與一般洗髮精輪流使用。
6.洗頭髮最好洗兩回。
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果。
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌。
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑。
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑。
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質。
12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑。
13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重。
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題。
頭皮屑的產生主要有兩方面，一是頭皮經細胞分裂後老化的角質剝落，另一個是頭皮皮脂的分解氧化物。體內赫爾蒙失調，以及自律神經失調而產生精神緊張，還有吃太油、太甜、太鹹口味的食物，都會增加頭皮屑。而在外在因素方面，例如使用保養品的不適當、化學物質刺激、過度清洗，以及頭皮不潔，都會增加頭皮屑。
一、注重飲食與生活習慣：避免吃刺激性的東西，注意睡眠，並常保持精神愉快。雖然這些都是老生常談，卻是保養的基礎。並且多攝取各種礦物質與維他命A、B2、B6等，幫助表皮組織的新陳代謝。
二、注重洗髮：選擇適合自己的髮性的洗髮精很重要，但盡量避免多效合一的產品。因為過多的化學物質會引起頭皮其他的反應與過多的負擔。選擇質地溫和、較天然的清潔用品，比較能保護頭皮。
三、頭皮的殺菌：清潔頭皮的環境，使得細菌無法滋生繁殖，就能避免頭皮皮脂分解時由細菌造成的生成物。您所熟悉的去頭皮屑洗髮精，就是這個道理。但是由於很多這類洗髮精具有藥效，最好遵照說明指示使用。最好不要長期使用，以免產生抗藥性。
四、保養頭皮：頭皮是一頭漂亮頭髮的根源。如果頭皮有問題，您再漂亮的頭髮，也會很容易因為病變而脫落。所以定期保養頭皮是很重要的。也可以使用蒸氣或熱烘，使頭皮毛孔擴張，促進汗與皮脂累積物排出，並可降低皮脂黏度。

By Elizabeth
at 2006-10-15T18:14

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By Edward Lewis
at 2006-10-13T18:24

一般除了使用去頭皮屑洗髮精外，還有什麼好方法可以抵抗頭皮屑．．告訴您，除了藥用（抗屑）的洗髮精外，還有一個可以和洗髮精聯手抗屑的方法喔～
那就是清涼降火的綠豆薏仁湯！（或是菠菜粥）由於綠豆湯可以降火，因此能進而治療頭皮屑。
就西醫的觀點來說，頭皮屑增多的原因有；維生素缺乏、內分泌失調、新陳代謝失常、情緒緊張、頭皮局部受化妝品、藥物的刺激，局部皮屑芽胞菌或葡萄球菌數量增加，山姆大叔感染，乾癬，皮脂分泌旺盛等都有關。
而就我們中醫來看，頭皮屑的產生是因為身體內部有”火”，火往上走時，就會到達身體最高處”頭皮”，所以頭皮就容易出現病灶，只要稍有外來刺激，就形成大量頭皮屑，所以中醫在治療頭皮屑上以降火為主。
如果您平日喜歡吃辛辣、油炸、煙、酒等食物，就容易出現油性頭皮屑，中醫屬濕熱內蘊型，可採用清熱利濕之法，常用黃芩、薏苡、陳皮等藥治療。市售頭皮屑專用洗髮精效果都不錯，如能再配合中藥從體內調整，把「火」和「濕氣」徹底清除，就會有事半功倍的效果。
P.S:這方法，是由網路上和相關報導得知的，本人是沒有嘗試過，因為沒有頭皮屑的困擾，反正不管怎麼說！有任何身理上的病痛，還是要求助醫生才是正常的作法唷！

By Emily
at 2006-10-11T10:17

頭皮屑】
1.經常洗頭髮可控制頭皮屑，愈常洗頭髮愈容易控制頭皮屑。
2.使用溫和、無藥性的洗髮精。
3.使用抗頭皮屑配方的洗髮精。
4.使用焦油配方的洗髮精，待起泡後五至十分鐘再沖洗掉。
5.與一般洗髮精輪流使用。
6.洗頭髮最好洗兩回。
7.在洗髮精起泡沫後戴上浴帽，可增進藥用洗髮精的效果。
8.最好每隔數月換一次洗髮精品牌。
9.按摩頭皮，幫助鬆弛頭皮與頭皮屑。
10.避免以啤酒當作潤髮液及髮膠，以免引發頭皮屑。
11.使用潤髮乳，以防止頭髮因抗頭皮屑洗髮精而傷害髮質。
12.偶然使用橄欖油，可幫助鬆弛及軟化頭皮屑。
13.曬太陽，因陽光中的紫外線對脫皮現象有消炎的作用，因此頭皮屑在夏天較不嚴重。
14.平心靜氣，避免情緒誘發或惡化頭皮屑問題。
討厭的頭皮屑
「咦？你有頭皮屑？」….「當時，真糗:~~」頭皮屑的產生可不只是糗而已，不但有礙觀瞻，自己的心情也不好，還有可能是一種疾病唷。
那麼，頭皮屑是從何而來的呢？頭皮屑的產生主要有兩方面，一是頭皮經細胞分裂後老化的角質剝落，另一個是頭皮皮脂的分解氧化物。體內赫爾蒙失調，以及自律神經失調而產生精神緊張，還有吃太油、太甜、太鹹口味的食物，都會增加頭皮屑。而在外在因素方面，例如使用保養品的不適當、化學物質刺激、過度清洗，以及頭皮不潔，都會增加頭皮屑。
那麼，要如何治療頭皮屑呢？我們介紹下述的幾種方法給您作參考：
一、注重飲食與生活習慣：避免吃刺激性的東西，注意睡眠，並常保持精神愉快。雖然這些都是老生常談，卻是保養的基礎。並且多攝取各種礦物質與維他命A、B2、B6等，幫助表皮組織的新陳代謝。
二、注重洗髮：選擇適合自己的髮性的洗髮精很重要，但盡量避免多效合一的產品。因為過多的化學物質會引起頭皮其他的反應與過多的負擔。選擇質地溫和、較天然的清潔用品，比較能保護頭皮。
三、頭皮的殺菌：清潔頭皮的環境，使得細菌無法滋生繁殖，就能避免頭皮皮脂分解時由細菌造成的生成物。您所熟悉的去頭皮屑洗髮精，就是這個道理。但是由於很多這類洗髮精具有藥效，最好遵照說明指示使用。最好不要長期使用，以免產生抗藥性。
四、保養頭皮：頭皮是一頭漂亮頭髮的根源。如果頭皮有問題，您再漂亮的頭髮，也會很容易因為病變而脫落。所以定期保養頭皮是很重要的。也可以使用蒸氣或熱烘，使頭皮毛孔擴張，促進汗與皮脂累積物排出，並可降低皮脂黏度。
如果以上方法對您都沒有幫助，請迅速就醫，以避免惡化，產生脫髮症等病變。
另外，精油也是防止頭皮屑的好工具。甜橙精油可以用來防止頭皮屑，並滋潤乾燥頭皮 (適合乾性-頭皮屑過多者)；佛手柑精油則可以調理頭皮出油，清除過多的油脂 (適合出油性-頭皮屑過多者)。不過請務必確定是否為百分之百天然純植物精油，具有農產品進口證明。以農產品進口之精油，才建議使用於頭皮上，千萬不要拿夜市販賣或是來源不明的精油往自己頭上塗唷，安全比較重要啦！

By Emily
at 2006-10-12T00:09

可以去請教皮膚科醫生
畢竟專業總比你去問一些方法好

頭皮屑如何減少 - beauty

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