頭髮及頭皮的保養 - 染髮

前陣子看到年近60的女性長輩頭髮越來越少，
開始物色假髮，還邊告誡我們40歲的時候沒有保養就來不及了。
我心頭一驚，自己也30幾歲了，好像應該要認真的保養頭髮及頭皮。
所以想請教大家平常在家都自己做哪些簡單的保養呢？

我的頭皮為中油性，髮幹算細髮。偶爾頭皮癢，無頭皮屑問題。
每次洗頭大概掉2、30根，一天約60～80根。
非常自然捲，摸起來粗粗的，已燙直近半年了，無染髮，頭髮長度為肩上。

以下是看到大家會做的頭髮保養，不知全都需要嗎？會不會太多了。
每天洗一次頭，洗完用沖洗式護髮乳，
吹頭髮之前再用免沖洗護髮乳抗熱，
吹乾之後或是平常出門前一樣用免沖洗的護髮乳，
ꀨ不敢用護髮油之類的產品，怕太油了)

頭皮的部份，應該就是每週深層清潔一次，
每天也可以用頭皮保養液，讓髮根強壯健康。

其實平常都懶懶的，最近突然很有動力，
不知這樣的頭髮及頭皮保養，觀念正確嗎？謝謝

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