頭髮掉好多，該怎麼辦? - beauty
By Odelette
at 2014-09-11T00:00
at 2014-09-11T00:00
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最近洗頭髮的時候頭髮掉好多，每次都一大把一大把掉，請問該怎麼辦?
原po 30yr 男，家裡男性長輩們禿頭的狀況不嚴重，我想我應該沒有雄性禿的基因巴?
我是用多芬洗髮精，可是之前都沒問題，現在卻突然一直掉，最近比較晚睡，但是也掉太多了吧，請問有人可以推薦不錯的診所或者是藥局給我參考嗎?
原po 30yr 男，家裡男性長輩們禿頭的狀況不嚴重，我想我應該沒有雄性禿的基因巴?
我是用多芬洗髮精，可是之前都沒問題，現在卻突然一直掉，最近比較晚睡，但是也掉太多了吧，請問有人可以推薦不錯的診所或者是藥局給我參考嗎?
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By Jake
at 2014-09-15T02:38
at 2014-09-15T02:38
建議就診皮膚科，請皮膚科幫你檢查是否有皮膚方面疾病(如脂漏性皮膚炎)，再依個人情況進一步依診斷結果治療或轉診，如遺傳性落髮(有必要需抽血檢驗)、內分泌失調、精神方面壓力等需看不同科。
皮膚科醫師指出，頭皮比臉部、身體肌膚更為脆弱敏感，若愛吃辛辣、油炸食物、工作壓力大、熬夜作息不正常，或長時間使用含矽靈等易殘留在毛囊的化學成份洗髮精，當心年紀輕輕頭髮卻掉光光。
毛髮都會經歷生長期、退化期、終止期，生長期約可持續2～3年，退化期毛髮則停止生長，終止期約維持3～4個月而後自然掉落。每日正常的落髮量約50~100根，若超過150根以上則屬異常掉髮，此時，要注意是否平日疏於保養頭皮，以免年紀輕輕，頭皮年齡卻比肌膚老上10歲。
防頭皮老化3原則
1.避免染燙、化學品刺激，慎選洗髮精：若長時間染、燙，當心化學藥劑不慎傷害頭皮，引起毛囊萎縮、發炎，讓頭髮再也「冒不出頭」！或是長時間使用含矽靈的洗髮精，雖然會讓頭髮平滑柔順，但也可能引起毛囊阻塞。建議應以洗淨頭皮、不含化學添加的洗髮精，幫助溫和洗淨頭皮，避免異常掉髮。
2.多用指腹按摩，水溫不宜過熱：洗頭皮時，每次洗髮精量不宜過多，置於掌心先搓揉後，均勻使用在頭皮上，接著以雙手指腹輕輕按壓，做小範圍的畫圓，可順勢刺激頭皮毛囊活化，千萬不要用指甲摳抓，或是使用堅硬的塑膠洗髮杷猛力搔頭；另外，洗髮時，水溫不宜過燙，才可避免毛囊刺激。
3.規律作息，少吃辛辣刺激食物：工作壓力、作息不正常，導致內分泌失調，或是突然遭遇重大變故等，都會讓頭髮從生長期提早進入退化期，甚至是終止期；而平常愛吃辛辣刺激食物的人，若加上氣候悶熱，也可能會感覺頭皮有刺刺麻麻的搔癢感，同為掉髮警訊，建議要維持規律作息，少吃辛辣刺激食物為宜。
圖片參考：https://s.yimg.com/lo/api/res/1.2/3DqA6yotBZrJrhSn...
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