騎單車如果是以減肥為目標是要重視公里數還是騎陡坡? - 美容

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By Leila
at 2012-05-01T00:00

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想問一下騎單車要減肥..是要騎很多公里才有效果嗎?還是天天騎陡坡流汗但不是很長那種?
Tags: 美容

All Comments

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2012-05-02T19:36
如果要利用運動的方法,運動的時間必須,定時,定量,不分早晚囉一星期約運動3~4次,每次持續15~20分鐘以上,這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面,以游泳與快走消耗的熱量最多,也最快速搖呼拉圈.跳繩消耗的熱量最低,所以不建議,慢跑也無法消耗很多熱量游泳可以將身體的肌肉線條拉到最美,但不可以過量喔而騎單車與上下樓梯的方式,最傷膝蓋。要騎必須穿護膝喔~�
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By Quintina
at 2012-05-03T00:10
另類回答~~我們是一群學校的志工媽媽,我是amy關於你想減重的問題,請容我們說說我們的親身經歷以及一個『終生受用』完全『不花一毛錢』,而且『不會復胖』更『沒有副作用』的健康瘦身法以前,我也是減肥戰場上的超級勇士聽說哪裡有好方法,就跑去試,就買來用,奮戰了好多年,一直沒贏過有一陣子還因為不當使用X藥、XX藥,傷害了腎臟功能,差點賠掉健康二年前,
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By Edith
at 2012-05-04T08:45
一般都是以30~40分鐘的時間來計算公里數或騎陡坡只是運動量的強度而已(當然愈強效果越好)超過30~40分鐘以上的持續運動即為有氧運動有氧運動是非常有效提升代謝的運動之ㄧ,對減重也有幫助運動量的強度越強減重效果越好我的臉書facebook團https://www.facebook.com/3b899...
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By Dorothy
at 2012-05-02T22:51
其實差不多每天一個小時就夠了,但是關鍵在騎完後的飲食模式,如果你運動完還是補充一般的食物,那結果還是一樣,瘦不下來。我會建議到這個網站雲端飲食日誌去記錄你的運動還有飲食,站裡的教練就會針對你的情形幫助你調整飲食,真的很棒,我按照教練的作法兩個月瘦了十二公斤!

寵物店洗澡怎麼洗???

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By Edwina
at 2012-04-30T00:00
我想知道寵物店幫狗洗澡怎麼洗!?因為我家的狗她很討厭陌生人摸牠別人摸牠他會很生氣甚至想咬人所以我想知道� ...

美容丙級術科疑慮

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By Kyle
at 2012-04-30T00:00
昨天在考美容丙級彩妝的部份在考日宴妝結束之後考官請考生離場模特兒留在現場過程中考生與模特兒都無法交談 ...

一些美容產品問題

Sandy avatar
By Sandy
at 2012-04-29T00:00
iBEAUTY膠原蛋白美妍飲有效嗎?他相關的產品呢?(如iBEAUTY淨妍雪肌錠等)想請問Kevin老師的產品如DNA極緻淨白粉底液等� ...

求美容丙檢的材料

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-04-29T00:00
我不是美容科的學生但我想考美容丙檢所以想請問美容丙檢的材料有哪些呢atat?還有丙檢用的假睫毛日宴晚宴規格� ...

尋求台南彩妝課程

Thomas avatar
By Thomas
at 2012-04-28T00:00
請問台南哪裡有上彩妝課呢??我本身算會化妝有一些彩妝底子但我想要進美容界當彩妝師..這是我的興趣所以我想�� ...