我在這個網站上計算運動消耗的熱量
http://ifit.fashionguide.com.tw/calculator/calculator_activity.php
騎單車(輕度)60分鐘消耗大約290.4大卡 每個人應該都不一樣
但是究竟輕度是有多輕度呢?
我自己的感覺是 騎腳踏車真的不太累
有流汗 上坡有點喘 有時候停下來身體會發熱
但是我覺得應該沒有消耗到這麼多吧
昨天騎到永和再回淡水 總共花了6小時
那我不就消耗了將近1800大卡? 可是我真的沒有累的感覺
除了想睡覺跟腿痠之外一點都不喘
所以騎腳踏車真的可以消耗這麼多熱量嗎?
還有我很容易水腫 但是騎了5天之後
(第一天1.5小時 第二天3小時 第三天1.5小時 第四天6小時 第五天1.5小時)
我輕了3公斤(我有少吃一點，但體重少的應該都是水)
水腫的感覺都沒有了 四肢有變細一點
騎腳踏車是我覺得最方便最不無聊的運動
本來是瘋游泳 但是社區游泳池的水有時候太冷所以後來都不想游了
大推騎腳踏車!
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